Jakarta – Flu atau influenza adalah infeksi virus yang mempengaruhi sistem pernapasan. Gejala flu antara lain demam, batuk, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, nyeri otot, kelelahan, dan kadang disertai mual atau muntah.
Meskipun biasanya bersifat sementara, flu bisa sangat mengganggu dan kadang-kadang bisa menjadi serius. Berikut kami rangkum beberapa solusi untuk mengatasi flu.
Tubuh memerlukan energi ekstra untuk melawan infeksi. Oleh karena itu, cukupkan istirahat dan tidur untuk membantu proses pemulihan.
Minumlah banyak air, teh, kaldu, atau minuman lain untuk menjaga hidrasi tubuh dan membantu melarutkan lendir.
Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti sayuran dan buah-buahan, untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Obat-obatan seperti parasetamol atau ibuprofen dapat membantu meredakan demam dan nyeri.
Kedua zat ini bisa mendehidrasi tubuh, yang dapat memperburuk gejala.
Udara kering bisa memperburuk gejala flu. Pelembab udara bisa membantu menjaga kelembaban udara di kamar kamu.
Hal ini akan mencegah penyebaran virus kepada orang lain dan memberi kamu waktu untuk istirahat.
Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penyebaran virus.
Jika gejala bertambah parah atau tidak kunjung membaik setelah seminggu, segera konsultasikan dengan dokter. Kamu mungkin memerlukan antiviral atau perawatan lainnya.
Meskipun bukan solusi langsung untuk flu yang sedang dialami, vaksinasi influenza setiap tahunnya merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah infeksi.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang mungkin bereaksi berbeda terhadap pengobatan. Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat tambahan untuk flu. Seiring dengan perawatan medis, dukungan dan perawatan diri yang baik akan membantu Anda pulih lebih cepat.