Sahijab Style – Air adalah zat yang sangat penting bagi kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Tubuh kita terdiri sebagian besar dari air, dan kecukupan asupan air putih sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal.
Namun, seringkali orang mengabaikan pentingnya minum air putih dalam jumlah yang cukup. Mengapa kurang minum air putih banyak dapat menyebabkan sakit pada tubuh? Ini alasannya.
Kurang minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk. Gejala dehidrasi meliputi mulut kering, haus yang berlebihan, sakit kepala, kelelahan, serta kulit kering dan kusam.
Ketika tubuh kekurangan air, organ-organ tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik, termasuk sistem pencernaan, sistem peredaran darah, dan sistem saraf.
Minum air putih dalam jumlah yang cukup penting untuk menjaga fungsi ginjal yang sehat. Ginjal berperan dalam menyaring limbah dan racun dari darah, serta mempertahankan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Kurang minum air putih banyak dapat menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh karena ginjal tidak dapat bekerja dengan baik. Hal ini dapat mengakibatkan infeksi saluran kemih, batu ginjal, dan masalah ginjal lainnya.
Air putih memiliki peran penting dalam proses pencernaan. Kurang minum air putih dapat menyebabkan sembelit atau konstipasi. Cairan yang cukup membantu melunakkan tinja, memudahkan pergerakan usus, dan mencegah terjadinya masalah pencernaan seperti divertikulosis.
Tanpa cukup air, sisa makanan dapat menumpuk di usus, menyebabkan perut kembung, nyeri perut, dan gangguan pencernaan lainnya.
Kurang minum air putih juga dapat memengaruhi fungsi otak. Otak merupakan organ yang sangat bergantung pada air. Ketika tubuh kekurangan cairan, aliran darah ke otak dapat terganggu, yang dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, kelelahan mental, sakit kepala, dan masalah kognitif lainnya.
Minum air putih cukup membantu menjaga fungsi otak yang optimal dan meningkatkan kewaspadaan serta kinerja kognitif.
Air putih berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem peredaran darah. Ketika tubuh dehidrasi, volume darah dalam tubuh menurun, sehingga mempengaruhi sirkulasi darah.
Hal ini dapat menyebabkan peningkatan detak jantung, tekanan darah rendah, dan risiko pembekuan darah yang lebih tinggi. Kurang minum air putih banyak juga dapat mempengaruhi kinerja sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, menyebabkan kelelahan dan penurunan energi.
Kesimpulannya, minum air putih sangat penting untuk kesehatan tubuh. Sebab, jika kekurangan air putih maka beragam penyakit akan menyerang tubuh.