Sahijab – Ada banyak cara alami untuk menurunkan kolesterol, terutama setelah mengonsumsi daging qurban. Selain menggunakan obat-obatan yang bisa dibeli di apotek, Anda juga bisa menggunakan cara yang jauh lebih aman dan sehat.
Apalagi jika Anda takut akan efek samping dari obat-obatan. Untuk itu, bisa menggunakan cara alami dan mudah ditemukan di dapur Anda.
Baca Juga: 4.000 Bongsang Pengganti Plastik untuk Bungkus Daging Qurban
Dikutip Sahijab dari Webmd, berikut adalah cara menurunkan kolesterol setelah makan daging qurban tanpa menimbulkan efek samping yang berbahaya.
Menurut beberapa penelitian, bawang putih dapat menurunkan darah kadar total kolesterol terutama dalam jangka pendek. Anda bisa memasukkan beberapa bawang putih ke tusuk sate atau olahan makanan lainnya seperti sop hingga oseng-oseng.
Saat ini banyak produk serat larut air yang bisa diseduk dan langsung dikonsumsi. Asupan serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol keseluruhan. Anda bisa minum serat larut air ini sebelum atau sesudah mengonsumsi daging qurban.
Obat alami ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional Ayurvedic, yang berasal dari India lebih dari 2.000 tahun yang lalu. Guggulipid secara signifikan mengurangi kadar kolesterol total dalam darah.
Beras ragi merah telah terbukti menurunkan kolesterol dalam sebuah penelitian. Namun produk ini sangat jarang sekali ditemukan di Indonesia, karena beras ragi merah ini banyak tersedia di Amerika Serikat.
Beberapa penelitian menunjukkan biji dan daun fenugreek, ekstrak daun artichoke, yarrow, dan kemangi dapat membantu menurunkan kolesterol. Ini adalah rempah-rempah yang biasa digunakan di dapur. Termasuk jahe, kunyit, dan rosemary, yang juga membantu menurunkan kadar kolesterol.
Tidak hanya serat larut dalam air, serat yang terkandung dalam sayuran, buah-buahan, hingga biji-bijian yang tidak dimurnikan, juga sangat baik dikonsumsi. Gandum, biji psyllium, tepung biji rami, apel, buah jeruk, dan kacang-kacangan adalah sumber serat alami yang sangat efektif dalam menurunkan total dalam darah.
Baca Juga: Ganti Nasi dengan Quinoa, 5 Manfaat Menakjubkan Ini Akan Anda Dapatkan
Sangat penting bagi Anda untuk membatasi konsumsi daging dari hewan qurban. Jangan berlebihan dan makan secukupnya sesuai dengan sunah dari Nabi Muhammad shallallaahu 'alaihi wa sallam.