Sahijab – Jika Anda mencoba untuk mengecilkan perut buncit atau menurunkan berat badan, cobalah smoothie sehat yang berikut ini. Meskipun untuk menurunkan perut buncit diperlikan kedisiplinan, termasuk memakan makanan sehat dan berolahraga.
Anda juga harus membuat beberapa keputusan sulit, seperti menghindari makanan cepat saji, gula atau yang mengandung garam terlalu tinggi. Tetapi begitu Anda mulai melihat perubahannya, akan merasakan manfaatnya.
Salah satunya adalah dengan memaksimalkan asupan protein. Protein membantu membangun otot. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin kecil ruang yang tersedia untuk lemak menumpuk.
Baca Juga: Pemicu Perut Buncit dan Tips Mengecilkannya
Ada banyak cara menyenangkan untuk memasukkan protein ke dalam makanan. Contohnya adalah dengan membuat smoothie dari biji rami, kenari dan pisang.
Manfaat biji rami: Ini adalah salah satu sumber protein nabati terbaik. Tahukah Anda 100 gram biji rami mengandung 18 gram protein? Itu juga diperkaya dengan asam lemak omega 3, serat dan lignan yang menyehatkan jantung.
Manfaat kenari: Kacang yang satu ini merupakan sumber protein yang layak dan sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik. Diperkaya dengan berbagai antioksidan, kenari membantu menurunkan berat badan, mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan usus.
Baca Juga: Cara Membuat Smoothie Pisang Yogurt untuk Kecilkan Perut Buncit
Manfaat pisang: Buah yang satu ini sangat kaya nutrisi. Pisang juga sangat baik untuk mengelola kesehatan jantung, retensi air dan penurunan berat badan.
Bahan-bahan:
Cara membuatnya:
Ambil blender dan haluskan semua bahan hingga halus. Anda juga bisa menambahkan satu sendok teh madu untuk menambah rasa. Atau buat lebih sehat dengan satu sendok teh oat.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Obat ala Dewi Hughes
Konsumsi sehari satu kali, dan jangan lupa imbangi dengan makanan sehat dan berolahraga rutin. Perut buncit pun bisa menghilang dan sekaligus tubuh lebih sehat.