Menuangkan secangkir susu untuk diri sendiri sebelum tidur bisa menjadi cara yang bagus untuk mengurangi stres. Protein, Lactium yang ditemukan dalam susu dapat menghasilkan pengaruh yang menenangkan pada tubuh dengan mengurangi tekanan darah, mengendurkan otot dan menurunkan kadar kortisol, hormon yang dilepaskan oleh tubuh saat sedang stres. Lactium dapat memengaruhi reseptor otak untuk membantu mengendalikan stres dan kecemasan.
Minum susu rendah lemak atau tanpa lemak dapat melakukan keajaiban untuk menurunkan kadar kolesterol. Protein yang terkandung dalam susu dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menambah kolesterol baik (HDL). Susu sapi kaya akan vitamin A, D, dan kalsium yang dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan jantung Anda.
Campuran ajaib dari madu dan susu dapat memiliki berbagai manfaat kesehatan yang diinginkan. Salah satu manfaat minum susu dengan madu sebelum tidur mungkin termasuk peningkatan pencernaan yang sehat. Susu, jika dikombinasikan dengan madu, bekerja sebagai prebiotik yang dapat memelihara pertumbuhan bakteri baik dan menghilangkan bakteri jahat penyebab penyakit di usus.