Sahijab – Membuat jus buah untuk menurunkan berat badan bukanlah konsep baru, karena ini sudah dilakukan sejak beberapa tahun yang lalu. Namun, jus yang dimaksud bukanlah melakukan diet cairan, atau hanya minum saja.
Tetapi menambahkan jus segar tertentu ke dalam makanan harian Anda, yang dapat membantu mempercepat penurunan berat badan. Minum jus segar juga merupakan cara yang bagus untuk menambah beragam mineral, vitamin, serat, dan antioksidan.
Beberapa buah mampu membantu meningkatkan metabolisme, dan dengan demikian dapat membakar lebih banyak kalori. Dikutip Sahijab dari NDTV, berikut adalah jus yang mampu membantu membakar kalori lebih cepat.
Baca Juga: Ingin Berat Badan Turun Cepat? Ayuk Sarapan Buah
Jus wortel sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori dan penuh serat. Segelas jus wortel di pagi hari, akan membuat Anda kenyang hingga makan siang. Cara terbaik untuk mengonsumsi wortel adalah dalam bentuk mentahnya.
Jus wortel juga dikenal meningkatkan sekresi empedu yang membantu membakar lemak sehingga membantu menurunkan berat badan. Tambahkan apel, setengah jeruk, dan sedikit jahe untuk membuat minuman detoksifikasi yang luar biasa yang akan mengeluarkan semua racun.
2. Jus pare
Ini mungkin tidak terdengar enak, tetapi kenyataannya jus pare membantu dalam menurunkan berat badan. Minum jus pare secara teratur akan merangsang hati untuk mengeluarkan asam empedu, yang diperlukan untuk memetabolisme lemak.
Mentimun memiliki kandungan air tinggi dan rendah kalori. Sangat mudah untuk dipahami bahwa untuk menurunkan berat badan Anda perlu makan lebih sedikit kalori, atau membakar lebih banyak kalori.
Karena kandungan air dan seratnya yang tinggi, jus mentimun membuat Anda kenyang dengan mudah dan lama. Anda juga bisa menambahkan air jeruk nipis dan menambahkan beberapa daun mint, untuk membuat minuman musim panas yang menyegarkan.
Baca Juga: 6 Minuman untuk Diet Enak, Sehat dan Cepat Menurunkan Berat Badan
Sangat menyenangkan untuk memulai hari Anda dengan segelas jus amla. Ini membantu menjaga sistem pencernaan tetap baik dan mempercepat metabolisme. Metabolisme yang lebih cepat membantu membakar lemak dengan cepat.
Untuk menurunkan berat badan yang lebih baik, disarankan untuk minum jus amla saat perut kosong. Tambahkan setetes madu sebagai gula alami yang akan membuat Anda tetap aktif dan energik sepanjang hari.
Jus delima sangat bagus untuk kulit dan membuat wajah glowing serta membantu menurunkan berat badan. Delima juga kaya akan antioksidan, polifenol, dan asam linolenat, semuanya membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.
Jus kubis membantu meredakan banyak masalah perut seperti kembung dan gangguan pencernaan, membersihkan saluran pencernaan dan membantu membuang air besar. Sehingga membantu proses penurunan berat badan.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan serat dapat membantu melawan lemak. Sayuran berserat tinggi juga menyerap air dalam tubuh kita dan membentuk gel seperti massa selama proses pencernaan. Anda bisa mencampurkan kubis dengan apel dan jeruk nipis atau dengan sayuran manis seperti wortel dan bit.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Obat ala Dewi Hughes
Buah berair ini hanya menyediakan 30 kalori per 100 gram dan membuat Anda tetap terhidrasi. Selain itu, buah semangka kaya akan asam amino arginin yang membantu membakar lemak.
Jeruk segar bisa menjadi alternatif yang lebih sehat dan rendah kalori. Jeruk dianggap sebagai buah kalori negatif yang berarti mengandung lebih sedikit kalori, berarti Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan.
Nanas dipercaya sebagai buah yang bagus untuk membakar lemak perut. Enzim penting yang disebut bromelain yang ditemukan dalam jus nanas membantu metabolisme protein dan membakar lemak perut berlebih.
Selain itu, bromelain bekerja dengan enzim lain seperti lipase untuk mencerna lemak dan menekan nafsu makan. Sama seperti jeruk, nanas juga merupakan makanan katabolik yang berarti tubuh Anda menghabiskan lebih banyak kalori untuk membakar buah daripada yang dikandungnya.
Musim panas yang menyegarkan ini juga baik untuk menurunkan berat badan. Dalam bukunya, Asha Thorat menulis bahwa labu botol cocok untuk mengurangi timbunan lemak. Jus labu botol mengandung lebih sedikit kalori tanpa lemak dan juga membuat tubuh Anda tetap dingin.
Baca Juga: Apakah Pemanis Buatan Membantu Menurunkan Berat Badan?
Nah itulah 10 jus atau minuman untuk menurunkan berat badan berlebihan terutama membakar lemak di perut.