Dengan pencernaan yang optimal, banyak masalah dapat diatasi, termasuk gangguan pencernaan, gas berlebih (perut kembung), perut kembung dan kram, serta sembelit.
Apakah Anda mencoba menurunkan berat badan? Cobalah konsumsi sawi hijau dan sayuran kaya serat lainnya ke dalam makanan sesering mungkin. Itu karena kandungan serat sawi hijau membuat rasa lapar dikurangi.
Sawi hijau dapat membantu mencegah osteoporosis dengan memperkuat tulang. Ada beberapa cara sayuran berdaun hijau ini menguatkan tulang. Pertama, memberikan tubuh kalsium yang menjaga integritas tulang. Kedua, sawi hijau menghasilkan vitamin K yang dibutuhkan tubuh untuk penyerapan kalsium yang lebih baik.
Karena sawi hijau tidak mengandung kolesterol dan memiliki banyak serat, ini membantu mencegah penyakit jantung. Ada juga kalium dalam setiap porsi sawi hijau, dan itu adalah mineral yang membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi dianggap sebagai faktor risiko penyakit jantung.