Sahijab – Air tebu dapat dibilang, salah satu minuman yang tak asing bagi masyarakat Indonesia. Selain digunakan sebagai bahan dasar gula, manfaat tebu bagi kesehatan juga sangat beragam.
Meskipun begitu, terdapat banyak mitos yang mengatakan bahwa ibu hamil tidak boleh minum air tebu. Benarkah demikian?
Faktanya, air tebu adalah minuman penuh gula alami yang banyak mengandung vitamin baik untuk tubuh. Mengonsumsi air tebu, justru dianjurkan bagi ibu hamil. Sebab, kaya akan zat besi serta vitamin C, A, B1, B2, B3, B5, hingga B6.
Baca juga: Manfaat Asam Jawa Saat Hamil, Berapa Batasannya?
Kandungan baik lainnya dalam air tebu adalah antioksidan, fitonutrien, protein, dan serat larut yang tinggi. Mengonsumsi air tebu aman bagi ibu hamil, selama sang ibu memang tidak memiliki gejala atau penyakit diabetes.
Berikut, sejumlah manfaat air tebu untuk ibu hamil yang perlu sahabat ketahui, seperti dikutip Sahijab dari laman Prenagen:
Antioksidan dalam air tebu tidak hanya baik untuk mencegah infeksi, tetapi juga baik dalam menangkal peradangan dan alergi pada ibu hamil. Antioksidan yang terkandung dalam air tebu adalah flavonoid dan senyawa fenolik. Adanya sumber antioksidan ini, membuat air tebu sangat bermanfaat bagi ibu hamil.
Di dalam air tebu, terdapat kandungan karbohidrat, serta fosfor. Karbohidrat memiliki fungsi sebagai sumber energi utama tubuh, sehingga dapat membuat ibu hamil tetap berenergi dalam beraktivitas, menghemat cadangan protein tubuh, serta mengontrol asupan gula tubuh. Sementara itu, fosfor membantu agar tenaga ibu hamil pun dapat senantiasa terjaga.
Memang benar bahwa air tebu memiliki kadar gula yang cukup tinggi, tetapi kadar gula tersebut relatif baik untuk penderita diabetes. Hal ini, karena air tebu mengandung gula alami dengan indeks glikemik rendah. Sebab itu, air tebu dapat mencegah terjadinya kenaikan kadar glukosa darah pada ibu hamil. Selain itu, meminum air tebu juga bisa menjadi alternatif sumber protein bagi ibu hamil. Proteinnya yang kaya mampu membantu menyusun keseluruhan tubuh janin, mulai dari otak hingga susunan otot dan tulang janin, serta meningkatkan kekuatan tulang pada ibu hamil. Tidak sampai di situ saja, protein juga mampu mencegah kemungkinan cacat fisik pada bayi yang dilahirkan, terutama ancaman bibir sumbing dan bobot bayi kurang dari batas normal.
Adanya berbagai jenis vitamin B, serta vitamin C dalam air tebu bisa membantu mengurangi sensasi terbakar yang sering dialami oleh pasien infeksi saluran kemih. Hal ini, juga berlaku bagi ibu hamil yang rentan terkena infeksi saluran kemih. Tetapi, mengonsumsi air tebu bisa membantu Ibu untuk meredakan hingga menangkal infeksi saluran kemih. Sementara itu, air tebu juga bisa dicampur dengan jus lemon ataupun air kelapa.
Adanya masalah pencernaan, merupakan gangguan yang sering dialami ibu hamil. Sebab itu, Ibu hamil perlu mengonsumsi segelas air tebu per hari agar dapat mengatasi masalah pencernaan selama masa kehamilan. Selain itu, air tebu memiliki kandungan mineral yang baik untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap lancar, terutama selama masa kehamilan.
Tidak hanya untuk orang biasa, air tebu justru juga berguna untuk ibu hamil dalam menjaga kesehatan diri serta janin. Anda bisa mengonsumsi air tebu dengan cara diminum langsung maupun diolah menjadi berbagai jenis minuman seperti air tebu susu, es tebu cendol, dan masih banyak lagi. Jangan lupa untuk tetap mengontrol konsumsi gula selama Anda mengonsumsi air tebu.
Baca juga: 7 Manfaat Suplemen Minyak Ikan bagi Kesehatan Ibu Hamil