Sahijab – Suplemen minyak ikan memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan, dan ini termasuk lemak sehat dari makanan. Suplemen minyak ikan bagus untuk tubuh dan otak, dan untuk ibu hamil manfaatnya jauh lebih banyak lagi.
Kandungan omega-3 dalam minyak ikan adalah sejenis lemak sehat, dan salah satu nutrisi terpenting yang dibutuhkan tubuh. Terutama sebelum, selama dan setelah kehamilan. Ini dikarenakan perannya dalam perkembangan otak, mata dan sistem saraf bayi.
Namun, karena harus diperoleh melalui makanan atau suplemen, banyak ibu hamil yang tidak mendapatkan jumlah harian yang direkomendasikan.
Baca Juga: Bahaya Minum Kopi Saat Usia Kehamilan Masih Muda
Ada 3 jenis Omega-3 yang berbeda yaitu ALA, EPA dan DHA. Terlebih lagi DHA, adalah yang harus difokuskan selama kehamilan. Dan dapat ditemukan pada ikan air dingin seperti salmon, sarden, tuna dan ikan teri.
Jika Anda tidak suka, maka suplemen minyak ikan yang dimurnikan adalah alternatif yang bagus karena rasanya tidak amis. Dan dapat dengan mudah ditambahkan ke makanan, untuk memastikan Anda dan bayi mendapatkan cukup DHA.