Sahijab – Menyerupai penampilan kurma, manfaat buah bidara untuk kesehatan ternyata banyak dan sangat luar biasa. Buah yang juga dikenal sebagai kurma merah, kurma India, kurma Korea dan kurma China, mulai dibudidayakan di seluruh dunia terutama di Asia Selatan.
Buah yang agak asam dan manis ini, bisa berwarna coklat sampai hitam keunguan jika sudah sangat matang. Manfaatnya untuk kesehatan mulai dari mengatasi masalah pencernaan, membantu tidur lebih nyenyak hingga mengatur tekanan darah.
Dikutip Sahijab dari NDTV, berikut adalah beberapa manfaat luar biasa dari buah bidara untuk kesehatan yang harus Anda tahu. Apalagi rasa buah ini lebih segar jika dibandingkan dengan kurma, dan cocok dimakan saat siang hari.
Baca Juga: Manfaat Daun Bidara untuk Meruqyah Rumah
Buah bidara secara tradisional digunakan dalam pengobatan Tiongkok untuk mengobati masalah tidur seperti insomnia. Buah dan bijinya kaya akan flavonoid- saponin dan polisakarida.
Saponin telah disebut-sebut sebagai 'obat' tidur alami oleh beberapa ahli kesehatan. Sifat penenangnya membantu menginduksi tidur dengan memberikan efek menenangkan pada seluruh sistem saraf.
Segenggam buah bidara dapat membantu Anda menghilangkan masalah sembelit kronis yang banyak dialami. Kandungan serat yang tinggi dalam buah bidara membantu mengatur pergerakan usus dan pencernaan dengan lebih baik.
Buah bidara telah terbukti memiliki efek menenangkan pada otak dan sistem saraf. Ini membantu meredakan kecemasan juga. Efek sedatif dari ekstrak buah atau minyak bidara juga diketahui bekerja pada tingkat hormonal, dan membuat sensasi tenang dan rileks pikiran dan tubuh.
Baca Juga: 10 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan yang Jangan Diabaikan
Manfaat buah bidara berikutnya adalah pembangkit tenaga, ini berkat vitamin esensial dan antioksidan yang ada di dalamnya. Buah ini juga sangat kaya vitamin C, yang membantu vitalitas kulit, melawan radikal bebas dan memperkuat kekebalan dengan mencegah penyakit.
Buah ini memiliki kandungan garam rendah dan kandungan kalium tinggi, sehingga memastikan tingkat tekanan darah terkendali. Kalium bermanfaat untuk menjaga pembuluh darah tetap rileks. Ketika pembuluh darah relaks, aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanannya tepat.
Sumber zat besi dan fosfor yang tinggi, buah bidara membantu mengatur sirkulasi darah. Buah ini tidak hanya meningkatkan aliran darah, tetapi juga memastikan sirkulasi darah lebih lancar.
Konsumsi buah bidara dengan rutin juga dapat membantu Anda memiliki tulang yang lebih kuat. Ini karena kandungan kalsium, fosfor dan zat besi yang ada di dalamnya membantu meningkatkan kekuatan tulang. Cocok untuk Anda yang menderita osteoporosis dan kondisi pengeroposan tulang lainnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Biji Nangka untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Itulah 7 manfaat buah bidara untuk kesehatan yang harus Anda ketahui, apalagi pohon bidara kini banyak ditanam di rumah-rumah.