Diet Telur Rebus Mampu Turunkan Berat Badan 12 Kg dalam 14 Hari

Sahijab – Rencana diet telur rebus ini mencakup telur, buah dan sayuran, dan baik untuk mempercepat metabolisme serta membakar lemak. Rencana diet telur rebus ini dapat membantu Anda menurunkan 12 kg berat badan dalam 2 minggu.

Diet telur rebus ini sangat sederhana dan mudah diikuti. Diet ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dengan lebih sedikit olahraga. Cobalah diet telur rebus untuk menurunkan berat badan dan lemak perut dengan cepat dalam 2 minggu.

Baca Juga: Cara Membuat Smoothie Pisang Yogurt untuk Kecilkan Perut Buncit

Bagaimana cara kerja diet telur rebus?

Dikutip Sahijab dari Lazy Girl, telur memiliki protein tinggi dan cepat membakar kalori. Juga penuh dengan protein dan vitamin yang diperlukan. Dan memberikan banyak energi sepanjang hari.

Pola makan yang sehat berarti Anda juga harus mengonsumsi banyak sayur dan buah segar, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Tetapi untuk mengurangi asupan kalori, kurangi makanan penutup berkalori tinggi, makanan cepat saji, minuman bersoda, dan permen.

Apakah diet telur rebus 14 hari berhasil?

Rencana penurunan berat badan yang efektif ini sebenarnya adalah diet rendah kalori yang ditujukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Diet telur rebus juga mudah diikuti, karena hanya butuh waktu dua minggu. Selama diet dianjurkan untuk banyak minum air putih.

Apakah diet telur rebus aman?

Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa diet telur tertentu aman atau efektif. Namun, penelitian tentang konsumsi telur sebagai bagian dari diet penurunan berat badan dan dampak telur secara keseluruhan, dapat memberikan beberapa petunjuk.

Semua versi diet telur menghasilkan lebih sedikit kalori. Diet tinggi protein, membuktikan dapat membantu menurunkan berat badan.

Telur adalah sumber protein yang baik. Satu telur rebus ukuran sedang, dengan berat 44 gram, menyediakan sekitar 5,5 gram protein, atau sekitar 10-12 persen dari asupan harian yang direkomendasikan orang dewasa.

Telur juga menyediakan vitamin dan mineral penting, termasuk kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, selenium, folat, kolin, vitamin A, vitamin B-12, vitamin D dan berbagai antioksidan.

Berikut cara menurunkan 12 kg hanya dalam 14 hari. Cobalah rencana diet telur rebus ini dan Anda akan mencapai tujuan Anda tanpa kelaparan atau olahraga.

Baca Juga: 10 Jus Pembakar Lemak untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Diet Telur Rebus Minggu Pertama

Senin

• Sarapan: 2 telur rebus dan 1 buah jeruk
• Makan siang: 2 potong roti dan sedikit buah
• Makan malam: semangkuk salad dan ayam

Selasa

• Sarapan: 2 telur rebus dan 1 buah jeruk
• Makan siang: salad sayuran hijau dan ayam
• Makan malam: 2 telur rebus, 1 jeruk, dan salad sayuran

Rabu

• Sarapan: 2 telur rebus dan 1 buah jeruk
• Makan siang: keju rendah lemak, 1 potong roti, 1 tomat
• Makan malam: ayam dan salad

Kamis

• Sarapan: 2 telur rebus dan 1 buah jeruk
• Makan siang: hanya buah bebas jenisnya
• Makan malam: ayam dan salad

Jumat

• Sarapan: 2 telur rebus dan 1 buah jeruk
• Makan siang: sayuran kukus dan 2 butir telur
• Makan malam: ikan dan salad

Sabtu

• Sarapan: 2 telur rebus dan 1 buah jeruk
• Makan siang: hanya buah
• Makan malam: sayuran dan ayam

Minggu

• Sarapan: 2 telur rebus dan 1 buah jeruk
• Makan siang: salad tomat, ayam, sayuran kukus
• Makan malam: sayuran kukus

Baca Juga: 6 Minuman untuk Diet Enak, Sehat dan Cepat Menurunkan Berat Badan

Diet Telur Rebus Minggu Kedua

Senin

• Sarapan: dua telur rebus
• Makan siang: salad dan ayam
• Makan malam: jeruk, salad, dan dua telur rebus

Selasa

• Sarapan: dua telur rebus
• Makan siang: dua telur rebus dan sayuran kukus
• Makan malam: salad dan ikan bakar

Rabu

• Sarapan: dua telur rebus dan buah
• Makan siang: ayam matang dan salad
• Makan malam: jeruk, salad, dan dua telur rebus

Kamis

• Sarapan: dua telur rebus dan buah
• Makan siang: sayuran kukus, dua telur rebus, dan keju rendah lemak
• Makan malam: ayam kukus dan salad

Jumat

• Sarapan: dua telur rebus dan buah
• Makan siang: salad tuna
• Makan malam: dua telur rebus dan salad

Sabtu

• Sarapan: dua telur rebus dan buah
• Makan siang: ayam matang dan salad
• Makan malam: buah-buahan

Minggu

• Sarapan: dua telur rebus
• Makan siang dan makan malam: sayuran kukus dan ayam kukus

Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Obat ala Dewi Hughes

Diet telur rebus ini sangat rendah karbohidrat, jadi jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulainya. Menunya sederhana dan dapat dengan mudah diikuti.