Sahijab – Di bulan Ramadhan setiap menit sangat berharga terutma untuk beriadah, tetapi tingkat energi Anda akan turun menjelang berbuka. Haus, lapar dan kesibukan bekerja, akan membuat Anda mungkin enggan untuk berolahraga.
Namun, olahraga saat berpuasa tidak akan membuat Anda lemas, jika dilakukan dengan benar. Bahkan sebaliknya, tubuh akan merasa lebih berenergik jika dilakukan dengan benar.
Di dalam sejarah bahkan peperangan terjadi selama bulan Ramadhan, dan kemenangan selalu didapatkan kaum muslim. Demikian pun dengan olahraga, asalkan dilakukan dengan benar tidak akan membuat energi Anda habis.
Anda tidak perlu melakukan olahraga terlalu banyak. Tentunya, tidur yang cukup, menurunkan tingkat stres, dan banyak hal lainnya diperlukan untuk merasa berenergi selama bulan Ramadhan.
Berikut adalah 4 tip terbaik untuk meningkatkan tingkat energi di bulan Ramadhan dengan berolahraga, dikutip Sahijab dari About Islam.
Baca Juga: 4 Olahraga yang Dianjurkan dan Disukai Rasulullah
Sebelum melakukan apapun aktivitas Anda di bulan Ramadhan, pastikan Anda memiliki niat untuk melakukannya. Pikiran membentuk realitas Anda. Jika Anda yakin tidak dapat melakukannya, maka tidak akan pernah melakukannya. Ubah niat di awal, terutama untuk berolahraga di bulan Ramadhan.
Makanan bagi muslim sangat penting, dan telah dianjurkan untuk makan makanan halal dan baik. Meskipun makanan yang kita hidangkan halal dan baik, saat makan jangan berlebihan.
Seperti hadits Nabi Muhammad Shallallahu 'alaihi wasallam, yang mengingatkan untuk makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Allah berfirman di dalam Alquran, yang artinya: "Makan dan minum, tapi tidak berlebihan."
Selama makanan itu halal dan baik, maka akan penuh dengan gizi yang baik bagi tubuh.
Berolahraga sebelum berbuka puasa adalah waktu yang terbaik. Meskipun Anda mungkin merasa haus setelahnya, karena tepat sebelum buka puasa, Anda tidak perlu menunggu lama untuk minum air.
Ramadhan bukanlah waktu untuk menjadi bugar, membentuk otot, atau berlari maraton. Olahraga Ramadhan lebih banyak tentang aktivitas fisik biasa, bergerak untuk menghindari sakit punggung atau melumasi persendian.
Pilih sesuatu yang memotivasi Anda dan lakukan sesuai dengan tingkat kebugaran harian. Cukup lakukan 20 menit berjalan-jalan di sekitar rumah.
Baca Juga: Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dalam 1 Minggu Tanpa ke Gym
Tip Bonus: Berolahraga bersama orang lain
Berolahraga bersama orang lain, istri, suami atau anak lebih menyenangkan dan meningkatkan ikatan dengan keluarga. Atau Anda bisa melakukannya dengan teman-teman menjelang berbuka puasa sambil ngabuburit.