Sahijab – Saat hidung tersumbat, bernapas dengan cara sederhana akan terasa sulit dan bisa menjadi tantangan. Tentunya kita harus mencari cara menghilangkan hidung tersumbat dengan cepat, baik yang disebabkan oleh infeksi sinus, alergi, pilek atau flu.
Dikutip Sahijab dari Everyday Health, menurut dokter Scott P. Stringer, hidung memiliki jaringan pembuluh darah yang luas dengan katup yang membuka dan menutup. Ketika hidung teriritasi oleh apapun, sistem saraf dirangsang, menyebabkan katup terbuka, yang mengakibatkan lebih banyak darah masuk ke hidung. Ini menyebabkan pembengkakan di saluran hidung, yang membuatnya sulit bernapas.
Demikia pun infeksi sinus, pilek dan alergi, tidak hanya membuat hidung tersumbat tapi juga sering disertai dengan sejumlah gejala kesehatan lain. Jika menggunakan obat yang mengandung dekongestan, dapat menyebabkan pembengkakan kembali di saluran hidung jika dihentikan. Cara terbaik adalah dengan ramuan alami.
Baca Juga: Manfaat Kunyit Latte untuk Obat Batuk dan Pilek di Musim Hujan
Anda bisa mencoba beberapa cara menghilangkan hidung tersumbat dengan cepat di bawah ini, yang alami dan efektif.
Pilek atau flu dapat membuat hidung tersumbat dan terasa kering, sehingga banyak pilihan terbaik adalah dengan humidifier atau vaporizer. Kelembaban ekstra bisa menghilangkan hidung tersumbat dengan cepat, dan membantu mengencerkan lendir di hidung.
Tapi pastikan untuk menjaga humidifier Anda bersih untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur. Cukup bersihkan setiap hari dengan larutan pemutih 10 persen, agar alat tetap bersih dan hidung tersumbat bisa diatasi dengan cepat.
Membilas hidung dengan air garam adalah cara yang lembut dan efektif, untuk membersihkan saluran hidung dari lendir dan alergen. Mencoba metode apa pun yang mengalirkan air garam ke hidung adalah cara yang baik, untuk mulai mengurangi hidung tersumbat.
Untuk membilas hidung dengan air garam yang benar, Anda bisa membaca artikelnya dengan lengkap di sini: Cara Mencuci Hidung dengan Air Garam yang Benar.
Banyak orang mengalami hidung tersembut dan makan cairan panas, cara ini membantu melegakan hidung tersumbat. Cobalah membuat teh panas seperti chamomile dan teh hijau, sup panas atau segelas air panas dengan sesendok madu dan sedikit lemon. Ini telah digunakan secara tradisional di banyak budaya dan aman digunakan.
Cara lain mengatasi hidung tersumbat adalah dengan mengonsumsi vitamin, untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Anda bisa mengonsumsi vitamin C tambahan, yang dapat membantu mengatasi gejala pilek lebih cepat. Tetapi jika hidung tersumbat dikarenakan alergi, vitamin C tidak akan meredakannya.
Beberapa perawatan herbal, terutama mentol dan minyak kayu putih, juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Menthol, turunan dari minyak peppermint, dapat ditemukan di balsem inhalasi dan gosok untuk meredakan hidung tersumbat.
Perawatan alami umum lainnya untuk hidung tersumbat adalah mengompres panas atau dingin di batang hidung. Meskipun ini tentu saja merupakan kegiatan yang menenangkan, itu tidak akan banyak membantu dalam jangka panjang. Kompres panas atau dingin bisa mengurangi peradangan hidung.
Bawang putih diyakini memiliki sifat anti-jamur dan anti-bakteri, yang membuatnya berguna dalam mengobati sejumlah masalah, termasuk hidung tersumbat. Penelitian telah menunjukkan bahwa, orang yang diberi suplemen bawang putih selama 12 minggu selama musim dingin, mengalami pilek lebih sedikit.
Bagi yang tidak menyukai rasa pedas dan aroma bawang putih mentah, cobalah bawang putih yang ditumis dengan sayuran atau pasta. Anda juga dapat menghirup uap bawang putih: Iris beberapa siung bawang putih dan masukkan ke dalam panci kecil bersama dengan secangkir air, panaskan hingga mengepul, lalu hirup uap bawang putih.
Hidung tersumbat sering kali terasa lebih buruk di malam hari. Ini dapat memperburuk istirahat Anda di malam hari, dan membuat kesulitan bernapas. Sebagai permulaan, letakkan satu atau dua bantal tambahan di bawah kepala, karena ini akan membantu mengeringkan sinus.
Pastikan suhu kamar tidur lembab, dan gunakan pelembab udara saat tidur untuk mengencerkan lendir di hidung. Untuk pengobatan alami lainnya, cobalah strip pernapasan hidung, yang mengangkat sisi hidung untuk membantu membuka saluran hidung.
Baca Juga: Sunnah Bersihkan Hidung Saat Wudhu setelah Tidur
Hidung tersumbat umumnya reda dengan sendiri, tapi tidak ada salahnya menggunakan cara menghilangkan hidung tersumbat dengan cepat di atas. Semoga bermanfaat.