Sahijab – Manfaat madu untuk kesehatan tidak bisa dianggap sepele, begitu juga jika Anda sedang melakukan program penurunan berat badan. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, madu bisa sangat membantu. Anda bisa mencoba madu dengan lemon, kayu manis atau jahe untuk melihat efeknya.
Dikutip Sahijab dari Organicfacts, madu dikenal dapat memobilisasi lemak yang tersimpan. Ketika lemak ini dibakar untuk menyediakan energi untuk aktivitas sehari-hari, Anda akan melihat penurunan berat badan secara bertahap, dan terbebas dari masalah obesitas.
Bagi orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, madu dikenal membantu mengurangi risiko gangguan kardiovaskular. Dikombinasikan dengan aktivitas fisik secara teratur dan diet seimbang, dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih aktif dan sehat.
Baca Juga: Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan yang Baik Dimakan Saat Pandemi
Madu dapat menyediakan air, energi, serat, gula, dan berbagai vitamin serta mineral. Juga mengandung mineral seperti besi, natrium, kalium, fosfor, seng dan kalsium. Madu juga bisa mengandung vitamin yang meliputi folat, niasin, riboflavin, vitamin C dan vitamin B6 tetapi memiliki kadar selenium, protein, serat dan asam amino yang rendah.
Madu memang mengandung gula. Namun, tidak seperti gula rafinasi, madu juga mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat. Gula pasir dianggap sebagai sumber 'kalori kosong', yang artinya tidak ada manfaatnya memakannya.
Karena itu, ketika Anda makan terlalu banyak gula, cenderung menambah berat badan. Madu dapat menyeimbangkan efek ini, karena merupakan sumber nutrisi yang baik yang dapat membantu orang dalam upaya penurunan berat badan.
Di bawah ini adalah cara paling umum madu dapat digunakan untuk menurunkan berat badan yang efektif.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Ayurveda, makan bawang putih yang direndam dalam madu juga dapat meningkatkan penurunan berat badan. Disarankan agar bawang putih direndam dalam madu dan kemudian makan satu siung setiap hari sebelum sarapan, untuk membantu melawan obesitas.
Madu dapat membantu menurunkan berat badan bila dikonsumsi dengan air hangat dan jus lemon. Banyak orang meminum ini di awal hari, sebagai cara untuk merangsang penurunan berat badan. Madu dikemas dengan 26 asam amino dan beberapa vitamin dan mineral berharga yang disebutkan di atas, banyak di antaranya dapat bermanfaat bagi metabolisme tubuh.
Dengan mengatur metabolisme, makanan dicerna, diasimilasi dan dimanfaatkan dengan baik, lemak diubah menjadi energi yang dapat digunakan. Dengan demikian, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Jus lemon sarat dengan vitamin C, yang dapat membersihkan dan meningkatkan fungsi hati dan bisa mempercepat metabolisme lemak. Selain itu, jus lemon dapat meningkatkan fungsi glutathione, yang merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Keduanya memiliki efek stimulasi metabolisme, yang jika diminum sekali sehari dapat memberi Anda hasil yang luar biasa.
Resep populer lainnya menggabungkan kayu manis dengan madu dan air hangat. Studi penelitian menunjukkan bahwa penggunaan kayu manis dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Campurkan satu sendok teh bubuk kayu manis dengan satu sendok makan madu dan satu cangkir (150ml) air hangat. Campur bahan-bahan ini secara menyeluruh dan minum dengan perut kosong.
Kayu manis juga bisa memiliki efek mengatur kadar gula darah, dan metabolisme glukosa. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak dalam tubuh, sehingga kayu manis dapat berdampak positif pada aspek penurunan berat badan. Dikombinasikan dengan madu, campuran ini bisa menjadi dorongan kuat untuk upaya penurunan berat badan.
Baca Juga: 6 Jenis Ikan Terbaik untuk Bantu Turunkan Berat Badan
Selain cara di atas, program penurunan berat badan harus fokus untuk memastikan asupan semua nutrisi yang tepat. Selanjutnya, Anda juga harus meningkatkan pembakaran kalori harian melalui olahraga teratur. Selalu berkonsultasi dengan ahli gizi untuk rencana makan yang tepat jika Anda masih pemula.