Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan komplikasi tiroid dan adrenal. Dan dengan demikian menciptakan banyak gejala negatif, seperti kelelahan, penambahan atau penurunan berat badan, kesulitan tidur, lekas marah, dan banyak lagi. Selain itu, kadar vitamin B12, B2, dan zat besi yang rendah semuanya dapat menyebabkan anemia dan kelelahan.
Mengkonsumsi cukup folat selama kehamilan membantu melindungi terhadap perkembangan janin dari cacat lahir, seperti spina bifida dan anencephaly. Ibu dari anak-anak dengan spina bifida cenderung memiliki tingkat folat dan vitamin lain yang lebih rendah.
Oleh karena itu, saat ini semua wanita hamil dianjurkan untuk melengkapi dengan folat selama kehamilan. Folat paling penting untuk perkembangan janin dalam beberapa minggu pertama setelah pembuahan, seringkali sebelum seorang wanita tahu bahwa dia hamil.
Vitamin B diperlukan untuk membantu memproduksi neurotransmiter di otak, yang membawa sinyal kimia ke seluruh tubuh. Ini akan memengaruhi suasana hati, energi, nafsu makan, dan banyak lagi. Vitamin B5 juga berperan dalam memproduksi hormon seks dan stres terkait (seperti kortisol) yang diproduksi di kelenjar adrenal.