Pir adalah salah satu buah berkalori terendah, dengan pir sedang yang mengandung lebih dari 100 kalori. Ini setara 5 hingga 10 persen dari diet pembatasan kalori yang paling sehat. Mereka juga makanan kepadatan energi rendah dengan kandungan air yang tinggi, itulah sebabnya mereka dianggap sebagai pilihan yang sehat untuk menurunkan berat badan.
Seperti banyak buah lainnya, pir kaya akan antioksidan seperti vitamin C yang memerangi berbagai penyakit dan kondisi di dalam tubuh. Antioksidan buah pir telah mengungkapkan bahwa buah pir mungkin mengandung vitamin C dan asam klorogenat dalam jumlah yang luar biasa.
Komponen antioksidan vitamin C, vitamin A dan senyawa flavonoid seperti beta-karoten, lutein dan zeaxanthin, yang semuanya ditemukan dalam buah pir dapat membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas.
Manfaat vitamin C di atas asupan harian yang terdapat dalam buah pir, mampu meningkatkan kekebalan tubuh atau imunitas. Pir kaya akan antioksidan dan vitamin C dapat bermanfaat untuk merangsang produksi sel darah putih. Mereka juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu menghilangkan kondisi seperti pilek, flu, dan penyakit ringan lainnya.