Sahijab – Buah duku merupakan salah satu buah yang hanya tumbuh satu kali dalam setahun. Selain itu, buah duku hanya bisa tumbuh dengan baik di area yang lembap dan teduh. Buah duku merupakan buah yang banyak tumbuh di Asia Tenggara. Hal inilah yang membuat duku sering ditemukan di Indonesia.
Tampilannya yang kecil tak lantas membuat buah ini kehilangan peminat. Nyatanya, buah ini banyak disukai karena rasanya yang dominan manis. Selain enak, kandungan buah duku sangat melimpah sehingga dapat membawa banyak khasiat dan beragam manfaat buah duku untuk kesehatan yang sayang untuk kamu lewatkan. Berikut adalah manfaat buah duku untuk kesehatan:
Baca Juga 6 Manfaat Air Cucian Beras untuk Kulit dan Wajah yang Luar Biasa
Sama halnya dengan buah-buahan lain yang mengandung serat, buah duku pun demikian. Serat di dalam duku cukup banyak dan bisa menunjang sistem pencernaan Anda. Manfaat buah duku ini dapat melancarkan saluran pencernaan agar Anda tidak mengalami sembelit maupun diare.
Salah satu kandungan buah duku adalah vitamin C. Vitamin ini berperan sebagai antioksidan, yang merupakan senyawa untuk menangkal radikal bebas, baik yang diproduksi dalam tubuh Anda maupun yang diperoleh dari luar.
Alhasil, manfaat buah duku dapat membantu kamu terhindar dari berbagai hal yang merusak tubuh. Salah satunya penuaan dini.
Manfaat buah duku untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat membantu melawan diabetes. Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri berupa tingginya kadar gula (glukosa) darah. Glukosa yang menumpuk di dalam darah akibat tidak diserap sel tubuh dengan baik dapat menimbulkan berbagai gangguan pada organ tubuh.
Sebab, buah duku mengandung tiamin yang dapat digunakan oleh tubuh untuk menurunkan kadar glukosa darah. Dengan menurunkan kadar glukosa dalam darah, ini dapat membantu mencegah penyakit diabetes mellitus.
Manfaat buah duku untuk kesehatan salah satunya adalah dapat membantu mencegah kanker, terutama yang berhubungan dengan kanker pencernaan seperti kanker usus besar sebagian karena kemampuan duku untuk mengusir radikal bebas di dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi buah duku, kamu dapat menjauhkan diri dan anggota keluarga lainnya dari penyakit lain yang disebabkan oleh radikal bebas yang mungkin mengintai kesehatan. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada DNA sel yang menyebabkan kegagalan reproduksi sel. Ini menyebabkan banyak penyakit kronis seperti kanker tadi.
Buah duku mengandung serat yang membantu sistem pencernaan dalam mencerna protein dan lemak dari makanan yang telah dikonsumsi. Ini juga membantu pembentukan limbah dan mencegah sakit perut yang sangat tidak menyenangkan karena sembelit yang dapat menjadi penyakit yang bisa berbahaya
Baca juga: 6 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan Hingga Kecantikan
Walaupun kamu mungkin lebih familiar dengan rasa asam manis dari buah duku, namun fakta lain menunjukkan bahwa buah ini ternyata mengandung lebih banyak karbohidrat, sehingga bila dikonsumsi secara baik akan sangat baik untuk kesehatan.
Untuk setiap 100 gram buah duku, terdapat sekitar 10 gram karbohidrat. Oleh karena itu, manfaat buah duku untuk kesehatan sebelumnya telah dibahas karena baik untuk membantu seseorang yang sedang menjalankan diet.
Konsumsi buah duku dapat memberikan manfaat bagi kesehatan gigi Anda. Pasalnya, kandungan fosfor di dalam duku membuat khasiat buah duku mampu menjaga agar gigi Anda tetap kuat. Kandungan vitamin C dalam buah duku juga berfungsi untuk menjaga kesehatan gusi. Vitamin ini bisa membantu agar gusi tidak mudah berdarah, serta mencegah terbentuknya sariawan di dalam rongga mulut.
Punya sesuatu yang mengganggu mata tetapi tidak memiliki obat tetes mata? Ekstrak buah duku rupanya dapat membantu menggantikan kebutuhan obat tetes mata. Sebab jika didiamkan terlalu lama, kondisi mata akan terganggu.
Caranya, daun buah duku dapat dipadukan dengan kulit batang pohon duku yang kemudian diseduh. Setelah cairan diperoleh dari seduhan, cairan tersebut dapat digunakan sebagai obat tetes mata untuk peradangan pada mata.