Sahijab – Apa saja manfaat buah kelengkeng yang mungkin Anda tidak ketahui? Buah kelengkeng atau yang memiliki nama latin Dimocarpus longan Lour merupakan jenis buah yang tumbuh subur di daerah beriklim tropis Asia. Di Indonesia sendiri buah ini sering kita temui di pasar swalayan maupun di pinggir jalan.
Oleh masyarakat Indonesia, pada umumnya buah ini di konsumsi secara langsung dari buahnya atau dalam bentuk buah kalengan maupun olahan sup buah. Selain memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, ternyata buah ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang pastinya menyehatkan bagi tubuh.
Tidak mau kalah dengan jenis buah lainnya, kelengkeng mengandung mineral yang cukup tinggi, kaya akan vitamin serta. Kandungan serat tersebut tentu baik bagi kesehatan, terutama sistem pencernaan.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan yang Sangat Diperlukan Tubuh
Berikut ini Sahijab rangkum dari berbagai sumber, apa saja manfaat yang di dapatkan ketika memakan buah kelengkeng:
Buah kelengkeng diyakini bisa mengobati diabetes. Sebuah studi yang telah dilakukan mendapatkan kandungan fenolik buah kelengkeng bisa menurunkan kadar gula darah, sehingga dapat mengatur kadar gula darah.
Buah kelengkeng diyakini bisa menyehatkan pembuluh darah dan menjaga kesehatan jantung. Karena buah kelengkeng mengandung vitamin C cukup tinggi. Dengan kandungan vitamin yang tinggi, dengan mengkonsumsi buah ini bisa terhindar dari penyakit jantung akibat rusaknya dinding pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit serangan jantung.
Buah lengkeng memiliki sumber vitamin C yang baik serta antioksidan yang larut dalam air. Antioksidan berperan besar dalam memperkuat kekebalan dan menangkal penyakit. Vitamin C pada buah ini memiliki kemampuan yang ampuh membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya dari radikal bebas.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Jaga Kulit Hingga Hati
Manfaat buah kelengkeng baik untuk menjaga daya tahan tubuh karena memiliki kandungan vitamin C yang tinfggi dan antioksidan . Kedua jenis nutrisi ini berperan dalam membuat sel darah putih bekerja lebih baik, serta membantu meringankan peradangan. Ketika sel darah putih bekerja dengan baik, maka tubuh kamu dapat melawan bakteri dan virus penyebab infeksi. Dengan demikian, tubuh tidak akan mudah jatuh sakit.
Di China, dengan menggunakan ekstrak kelengkeng di percaya untuk merawat anemia yang sulit ditangani, jumlah trombosit darah rendah (trombositopenia), dan kelainan terkait darah lainnya. Anemia merupakan penyakit yang terbilang serius. Sebuah data menyebutkan kalau wanita perkotaan yang tidak memenuhi asupan zat besi harian sesuai anjuran WHO memiliki risiko terkena anemia sedang hingga parah.
Memenuhi asupan zat besi sangatlah diperlukan bagi wanita yang sedang menstruasi dan dalam program hamil. Kelengkeng dapat menaikkan jumlah trombosit darah dan konsentrasi hemoglobin lewat nutrisi tersebut.