Sahijab – Menu sarapan pagi sangat memengaruhi program diet yang sedang Anda lakukan, agar mencegah rasa lapar berlebihan. Program diet sendiri adalah mengatur pola makan, dengan mengonsumsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan.
Ini bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh, sekaligus menurunkan berat badan berlebihan yang sedang dijalani. Di mana saat ini yang banyak yang menerapkan hidup sehat, baik laki-laki maupun perempuan. Salah satunya dengan cara diet sehat yang diterapkan pada saat sarapan di pagi hari
Memulai mengubah kebiasaan sarapan pagi dengan memilih kandungan makanan yang bernutrisi tinggi, harus segera kamu lakukan. Pola sarapan pagi yang sehat dan seimbang membantu organ tubuh bekerja efektif. Jika zat gizi tidak bisa tercukupi dengan baik, kamu lebih rentan terhadap serangan penyakit, infeksi, kelelahan, bahkan imunitas tubuh akan semakin menurun.
Baca Juga: Sereal untuk Diet, Ini Aturan yang Harus Anda Ketahui
Berikut ini Sahijab tampilkan berbagai macam menu sarapan bagi kamu yang sedang melakukan program diet:
Pertama, ada telur rebus yang bisa kamu konsumsi untuk sarapan di pagi hari. Telur rebus memiliki sumber lemak dan protein yang baik untuk tubuhnya yang cocok sebagai menu sarapan kamu sehari-hari. Dengan adanya kandungan khususnya, protein bisa membuat perut kamu kenyang dalam waktu yang lama. Selain itu, telur juga bisa mencegah kalian makan berlebihan ketika siang hari.
Buah pisang kaya akan serat dan bisa jadi pilihan menu sarapan sereal manis untuk memuaskan perut kamu. Satu buah pisang ukuran sedang memiliki lebih dari 100 kalori namun mengandung 3 gram serat makanan. Serat dapat membantu memperlambat pengosongan perut untuk menahan keinginan untuk mengemil dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Untuk yang ingin sarapan pagi yang ringan, agar-agar bisa jadi salah satu pilihan. Makanan kenyal satu ini bisa memberikan energi yang cukup untuk menghabiskan hari. Selain itu, agar-agar juga mampu menjaga berat badan tetap stabil.
Baca Juga: 4 Manfaat Popcorn Sebagai Camilan Dikala Diet
Donat kentang bisa dicoba untuk sarapan kamu di pagi hari. Donat kentang ini dianggap menjadi penawar racun alami asam yang berlebihan pada tubuh. Kemudian, untuk kentangnya sendiri bermanfaat memperbanyak pertumbuhan bakteri baik di dalam saluran pencernaan.
Menu sarapan pagi yang bisa kamu coba adalah ubi. Bahan makanan satu ini mengandung karbohidrat yang tinggi, sehingga bisa memberikan banyak energi untuk tubuh. Selain itu, ubi juga memberikan serat tinggi yang membuat sistem pencernaan lancar dan terhindar dari gangguan.