Sahijab – Manfaat lemon untuk diet banyak dipercaya oleh orang-orang saat ini. Diet adalah sebuah usaha guna menurunkan berat badan supaya lebih ideal dan juga sehat. Tapi, sayangnya banyak yang melakukan diet ekstrim misalnya dengan menahan lapar dan bahkan tidak makan sama sekali.
Hal ini dilakukan untuk memperoleh penurunan berat badan secara signifikan dalam waktu yang cukup singkat. Padahal hal ini justru berbahaya bagi tubuh dan bisa menimbulkan penyakit serius. Oleh sebab itu, penting untuk selalu memperhatikan diet sehat.
Selain itu, kamu dapat memulai diet sehat dengan makanan yang kaya akan vitamin dan baik untuk pencernaan salah satunya adalah dengan mengonsumsi perasan air lemon. Satu buah lemon mengandung vitamin C, asam sitrat, kalsium, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, kalium, fosor dan lain sebagainya
Baca Juga: Rutinkan Konsumsi Air Lemon Setiap Pagi, Manfaatnya Dahsyat
Selanjutnya, kandungan asam sitrat dalam lemon sangat tinggi, yang dapat dengan cepat menurunkan berat badan. Banyak masyarakat yang sudah percaya bahwamanfaat lemon pada diet ini bisa untuk menurunkan berat badan. Dengan mengonsumsi segelas air hangat yang sudah dicampur dengan perasan jeruk lemon setiap pagi bisa menghindarkan tubuh dari kegemukan atau obesitas.
Tapi, kamu juga harus mengingat bahwa tidak ada makanan atau minuman yang benar-benar dapat menurunkan berat badan secara signifikan. Kamu diharuskan untuk mengombinasikan minuman atau makanan sehat dalam program diet yang menjadi pilihan kamu.
Manfaat lemon untuk diet yang pertama adalah untuk membantu dalam melancarkan pencernaan. Cara memperoleh manfaatnya pun mudah, cukup gunakan air lemon hangat. Air lemon hangat sangat cocok untuk membersihkan hati.
Kandungan lemon dapat meningkatkan motilitas lambung dan membantu buang air besar secara teratur. Itu seperti pembersih darah, minum air lemon hangat setelah makan siang atau makan malam itu baik.
Jika kamu tidak menambahkan gula ke dalam air lemon, hampir tidak ada kalori dan gula di dalamnya. Total kalori dari setengah lemon dalam segelas air adalah sekitar 6 kalori. Sebaliknya, secangkir jus jeruk atau apel 8 ons mengandung sekitar 110 kalori dan 20-25 gram gula.
Bahkan jika kamu hanya minum satu cangkir sehari, kamu dapat menghemat hampir 800 kalori seminggu. Kalori rendah akan membuat kamu merasa kurang lapar. Jika kamu minum susu atau jus manis, yang akan meningkatkan nafsu makan kamu, situasinya berbeda.
Manfaat lemon untuk diet selanjutnya adalah bisa mengecilkan perut yang buncit. Kita semua tahu bahwa lemak perut adalah masalah yang dikeluhkan banyak orang. Caranya adalah dengan mengkonsumsi jus lemon yang dicampur dengan segelas air hangat setiap sore, minimal 3 kali dalam seminggu. Akibatnya, perut yang buncit akan mengecil.
Air dapat membuang racun dan limbah yang terkumpul dalam sistem kerja tubuh, mengatur suhu tubuh, memberikan energi untuk aktivitas fisik, memberikan pelumasan sendi, dan membantu meredakan nyeri tubuh. Saat tubuh berfungsi normal, kamu bisa lebih memahami apa yang dibutuhkannya (antara makan atau minum).
Ketika kamu terhidrasi sepenuhnya, kamu dapat memecah lemak dengan lebih baik, yang membantu menurunkan berat badan. Pada saat kamu terhidrasi dengan betul, juga bisa tampak lebih kecil karena tidak akan terlihat gemuk dan bengkak.
Seperti yang telah kita ketahui bahwa vitamin C dalam lemon bisa membantu membuat antibodi tambahan. Menjaga daya tahan tubuh saat berdiet sangat penting agar tubuh tetap sehat selama berdiet.
Kamu bisa makan buah-buahan yang kaya vitamin C, lemon adalah salah satunya. Sensasi lemon dan madu menjadi pilihan minuman yang cocok untuk meningkatkan semangat dan daya tahan tubuh selama menjalani diet.
Zat pektin dalam lemon membantu mengemulsi minyak dan membuang limbah dari usus. Di waktu yang sama, kandungan kolin, lesitin, dan minyak dalam kulit lemon bisa mendetoksifikasi hati dengan lebih efisien.
Baca Juga: Khasiat Kulit Lemon untuk Melawan Radikal Bebas dan Caranya
Oleh karena itu, manfaat lemon untuk diet lainnya adalah detoksifikasi hati. Minum jus lemon adalah cara yang bagus untuk memulai detoksifikasi tubuh dan memperbaiki sistem pencernaan.