Sahijab – Tidak hanya membuat tubuh segar di saat cuaca panas, manfaat air kelapa muda juga bagus dalam menambah ektrolit dan mineral bagi tubuh. Apalagi buah kelapa muda ini sering kita jumpai di pinggir jalan maupun di pasar swalayan, dan harganya terjangkau.
Untuk mendapatkan manfaat air kelapa secara maksimal, sebaiknya mengkonsumsi air kelapa muda yang diperoleh langsung dari buah kelapa. Air kelapa muda mengandung 95 persen yang berisi air yang berguna untuk mengatasi dehidrasi ringan.
Selain itu air kelapa muda memiliki nutrisi seperti antioksidan serta dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung. Berikut ini Sahijab rangkum apa saja manfaat air kelapa muda untuk kesehatan.
Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Keriput Menggunakan Minyak Kelapa
Dengan rajin mengkonsumsi air kelapa muda diyakini mampu dapat membantu menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas yang dapat muncul apabila seseorang melakukan aktivitas yang begitu berat. Radikal bebas, dalam jumlah berlebih, dapat menyebabkan kerusakan sel, dan memicu berbagai penyakit. Ragam manfaat air kelapa muda tersebut bisa ada, karena kandungan antioksidan yang ada di dalamnya.
Manfaat air kelapa muda dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga dapat mengurangi penumpukan lemak yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung dan serangan jantung.
Minum air kelapa muda menjadi alternatif untuk menjaga sistem ginjal tetap sehat diyakini dapat membantu mencegah batu ginjal. Menurut sebuah penelitian yang telah dilakukan air kelapa muda dapat mengurangi pembentukan kristal dalam urin sehingga dapat mencegah batu ginjal.
Minum air kelapa muda baik untuk kesehatan jantung, lantaran dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini dikarenakan kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa. Natrium mampu menurunkan kadar gula darah pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
Minum air kelapa muda dapat memenuhi kebutuhan hidrasi harian untuk meningkatkan sirkulasi dan kulit bercahaya Kurangnya hidrasi dapat menyebabkan kulit kering, kencang, dan bahkan bersisik. Varietas air kelapa tertentu diperkaya dengan vitamin C yang memiliki banyak sifat antioksidan dan secara alami merangsang sintesis kolagen, yang dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan tampak awet muda.
Manfaat air kelapa muda untuk diabetes juga baik untuk tubuh. Air kelapa muda adalah salah satu minuman elektrolit yang mengandung magnesium, zat besi, kalsium, vitamin c, dan natrium yang tinggi. Kandungan nutrisi tersebut dikenal dapat mencegah fluktuasi glukosa dalam darah. Sehingga, kadar gula darah pada penderita diabetes bisa terkendali.
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa untuk Memutihkan Kulit, Ini Cara Menggunakannya
Jika tubuh kekurangan air, akan mengalami dehidrasi sehingga kinerja fisik dapat menurun. Dehidrasi dapat menyebabkan dampak negatif jika Anda kehilangan sedikitnya 2% dari kadar air tubuh. Tidak sedikit, atlet kehilangan sebanyak 6-10% dari berat air mereka melalui keringat karena olahraga yang intens. Hal tersebut dapat menyebabkan perubahan suhu tubuh, penurunan motivasi, dan kelelahan. Mengkonsumsi air kelapa muda dapat mencegah dehidrasi secara optimal dan dapat mengurangi kelelahan sehingga mampu memaksimalkan kinerja fisik.