Beliau mengatakan, seharusnya pola tidur yang baik adalah seperti itu, niatkan untuk tidur ba’da Isya lalu bangun pada malamnya untuk sholat malam dan lanjutkan mengerjakan tugas yang belum selesai. Pada zaman dahulu, Rasulullah juga melakukan hal tersebut. Ketika para ulama membaca dan menghafal Al-Quran pada malam hari lalu mengantuk, beliau tidur dan bangun pada malam hari, sehingga malam hari tersebut menjadi keberkahan.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga memberitahukan bahan-bahan herbal yang bisa merilekskan badan, yaitu jahe, pandan, dan teh chamomile bisa merilekskan badan jika diminum sebelum tidur. menimbulkan penyakit atau masalah yang tidak kita inginkan. Bagaimana caranya untuk mengatasi pola hidup yang tidak sehat?
Pada dasarnya, banyak dari anak kost yang sering mengkonsumsi gorengan atau junk food yang sebenarnya makanan tersebut adalah sumber dari berbagai penyakit. Dalam hal ini, dr. Zaidul Akbar menekankan untuk berhenti makan makanan yang tidak sehat, seperti gorengan dan mie instan karena makanan tersebut hanya akan menimbulkan penyakit.
Baca Juga: 4 Pantangan Makan Sayur Cegah Asam Urat Ala dr. Zaidul Akbar
Menurutnya harga gorengan atau mie instan dapat dialihkan dengan membeli makanan lain yang jauh lebih sehat, misalnya dapat membeli ubi atau jagung lalu dimasak dengan cara direbus, hal itu dapat menjaga tubuh tetap sehat. dr Zaidul Akbar juga menceritakan teman kostnya dahulu yang hampir setiap hari makan mie instan pagi, siang dan malam, lalu akhirnya menderita kanker usus besar.
“Saya tidak mengatakan ini karena mie instan saja, tapi dugaan saya karena itu,” ucap dr Zaidul Akbar.
Jika sudah mengetahui dampak buruk yang akan ditimbulkan dari suatu makanan, maka sebaiknya makanan tersebut tidak sering di konsumsi.