Sahijab – Bagaimana cara mengatasi mata gatal dan berair akibat paparan polusi, khususnya bagi Anda yang tinggal di kota-kota besar? Polusi sendiri tidak hanya berakibat pada mata, tetapi pada kesehatan badan keseluruhan yang membuat kita rentan terhadap penyakit.
Kesulitan bernapas disertai batuk, pilek, hidung tersumbat, alergi, dan sakit kepala adalah hal umum yang terjadi karena tingkat polusi melonjak. Gejala umum lain dari polusi udara adalah rasa gatal dan perih di mata, terutama jika Anda memakai kendaraan roda dua.
Masalah ini bisa menyebabkan alergi dan sensasi terbakar di mata, dan Anda harus segera mengatasinya. Anda mungkin juga mengalami sakit mata, mata berair, mata kering, mata merah dan pandangan kabur.
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Bagi yang Sering di Depan Layar
Nah, langkah pertama untuk mencegah gejala ini adalah menghindari terlalu sering keluar rumah. Selain itu, ikuti langkah-langkah ini untuk beberapa bantuan:
Polusi udara tidak sepenuhnya bertanggung jawab atas gejala mata ini. Terlepas dari itu, kita akan menatap layar 8 hingga 10 jam di tempat kerja, ditambah menghabiskan banyak waktu di ponsel.
Maka itu jauh lebih banyak daripada waktu layar yang disarankan untuk mata Anda. Berikan mata Anda istirahat dari waktu layar untuk mengurangi gejala-gejala ini. Mengurangi waktu layar Anda dapat mengurangi kemerahan dan sensasi terbakar di mata.
Ini adalah obat kuno untuk menghilangkan sensasi terbakar di mata. Jika mata Anda menjadi kemerahan dan terbakar setelah menghabiskan beberapa waktu di luar, basuh wajah dan mata dengan air keran.
Hal ini dapat dilakukan beberapa kali dalam sehari untuk mengurangi alergi mata yang disebabkan oleh kabut asap dan polusi udara. Juga, sering-seringlah mencuci tangan dan cobalah untuk tidak menyentuh mata Anda.
Sejauh asupan air Anda optimal, cara tubuh Anda merespons polusi udara akan menjadi lebih baik. Minum air yang cukup membantu membersihkan racun dari tubuh dan mendukung pembentukan air mata. Ini menawarkan bantuan dari mata kering. Asupan air juga dapat membantu menghilangkan iritasi di bawah kelopak mata Anda.
Minum cairan hangat selama tingkat polusi tinggi dapat membantu membersihkan saluran hidung dan mengurangi hidung tersumbat. Selain itu, konsumsilah makanan yang kaya vitamin A untuk meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risiko yang terkait dengan polusi udara yang tinggi. Wortel, telur, sayuran berwarna oranye dan kuning serta buah-buahan dan sayuran berdaun hijau merupakan sumber kaya vitamin A yang dapat bermanfaat bagi mata.
Baca Juga: 7 Tips Menghilangkan Mata Panda Secara Alami, Terbukti Ampuh!
Solusi sederhana untuk menghindari iritasi pada mata akibat kabut asap dan polusi udara adalah dengan menghindari riasan. Jauhi eyeliner, eye shadow dan maskara. Selain itu, juga dianjurkan untuk menjaga kebersihan yang baik. Cuci tangan, wajah dan kaki setelah pulang. Gunakan obat tetes mata untuk mengurangi iritasi pada mata.