Sahijab – Bagaimana cara mengecilkan perut buncit yang ampuh menurut dr. Zaidul Akbar? Pendakwah sekaligus ahli kesehatan ini memberikan suatu tips untuk mengecilkan perut ampuh yang seringkali menjadi permasalahan banyak orang dan membuat mereka merasa tidak percaya diri.
Pada dasarnya ada berbagai macam faktor yang menjadi penyebab perut buncit, mulai dari perubahan hormon sampai kebiasaan sehari-hari yang disadari maupun yang tidak disadari. Selain membuat tidak percaya diri, perut buncit juga membuat Anda tidak nyaman dengan penampilan Anda. Tidak hanya itu saja, dengan adanya banyak lemak di perut juga dapat menimbulkan sejumlah penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kanker di kemudian hari.
Untuk mengatasi permasalahan tersebut, penggagas Jurus Sehat Rasullulah dr. Zaidul Akbar memberikan suatu cara untuk mengecilkan perut buncit. Menurut beliau perut buncit disebabkan karena banyaknya lemak yang menumpuk dalam tubuh. dr. Zaidul Akbar mengatakan, "Jadi nasi itu glukosa, tepung itu glukosa, gula pasir itu glukosa. Kondisi badan kita sekarang sudah penuh dengan glukosa yang sudah jadi lemak. Glukosa yang dimakan dan tidak terpakai menjadi glikogen. Glikogen yang tidak terpakai menjadi lemak."
Baca Juga: Sarapan Sehat Ala Rasulullah Menurut dr. Zaidul Akbar
"Glukosa kalau dimakan tak tercerna baik oleh tubuh jadi glikogen. Nah glikogen pun sama, jika tak tercerna baik, makan jadi lemak. Jadi nasi itu glukosa, tepung glukosa, gula pasir juga glukosa. Kondisi badan kita saat ini sudah penuh dengan glukosa yang sudah jadi lemak," tambahnya.
Selanjutnya dr. Zaidul Akbar menjelaskan cara mengecilkan perut buncit cuma satu, yakni dengan mengubah pola makan dan paling utama mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Pada laki-laki, lemak menumpuk di perut dan berakibat sampai ke keperkasaan. Menurut dr. Zaidul Akbar, perut buncit bisa diatasi dengan 7 Days Challenge JSR (Jurus Sehat Rasulullah).
7 Days Challenge JSR (Jurus Sehat Rasulullah) adalah suatu program pola makan sehat selama 7 hari dengan cara menghentikan konsumsi makanan, meliputi nasi putih, makanan berbasis tepung, gula pasir, dan makanan goreng.
Lanjut dr Zaidul Akbar menambahkan, "Jadi itu (Seven Days Challenge JSR) kita membiasakan dalam seminggu tidak mengkonsumsi 4 itu tadi. Betul-betul kita mengkondisikan kayak singa lapar, maka lama-lama lemaknya tadi rontok dengan sendirinya."
Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu ala dr. Zaidul Akbar
"Kalau kita mengenal konsep seperti ini, kita tidak perlu diet. Kurangi karbo-karbonya tadi nanti turun dengan cepat. Jadi kurangi 4 hal tadi dan 3/4 isi piring anda adalah buah sayur," tambahnya.
Adapun makanan maupun minuman yang dianjurkan Dokter Zaidul Akbar selama mengikuti program Seven Day Challenge Jsr diantaranya sebagai berikut.
1. Konsumsi air mineral sehari 2-3 liter.
2. Mengonsumsi sayur minimal 3 jenis, lebih dianjurkan sayur organik.
3. Semua olahan makanan harus dikukus, direbus, sangrai maupun dioven.
4. Dianjurkan dalam sehari mengonsumsi jus buah dan sayur. Terutama jus jeruk dan selendri maupun jus apel dan timun.
5. Mengonsumsi makanan dari bahan nabati seperti tempe atau kacang-kacangan.
6. Ganti nasi putih dengan nasi merah, ubi kentang dan singkong.
7. Ganti gula dengan madu atau buah-buahan yang manis.
8. Hindari semua produk tepung dan saat masak tidak boleh menggunakan micin atau penyedap rasa.
9. Pola makan ini tidak baik dilakukan oleh ibu hamil atau yang sedang menyusui, berat badan dibawah standar dan seseorang yang memiliki penyakit.
10. Pola makanan ini sebaiknya dikerjakan dengan dibarengi puasa senin dan kamis selama tujuh hari tersebut.