Dalam satu buah rambutan setidaknya mengandung 68kkal dan sejumlah kecil kalium, kalsium, magnesium, natrium dan zat besi. Daging yang dapat dimakan mengandung sekitar 2,8 gram serat makanan per 100 gram buah. Ini memiliki sekitar 70mg vitamin C yang membantu dalam menyerap zat besi makanan.
Mengapa Anda Boleh Makan Rambutan Selama Kehamilan?
Rambutan dapat membantu Anda memenuhi nilai harian yang direkomendasikan dari berbagai nutrisi selama kehamilan.
- Vitamin C bertindak sebagai antioksidan alami, dan meningkatkan kekebalan dan melawan penyakit dan penyakit umum.
- Rasa manis dan asam dari buah ini dapat membantu meredakan mual, muntah, dan pusing.
- Serat makanan bisa mendukung pencernaan.
- Zat besi membantu meningkatkan kadar hemoglobin Anda dan melawan pusing dan kelelahan.
- Kalsium mendukung kesehatan tulang dan otot yang penting untuk menopang pertumbuhan berat janin.
Kemungkinan Efek Samping Rambutan Selama Kehamilan
Makan rambutan secara berlebihan dapat menyebabkan masalah berikut.
- Rambutan yang terlalu matang memiliki kandungan gula yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
- Buah yang terlalu matang juga bisa memiliki jejak alkohol. Setiap jenis buah yang terlalu matang dapat memiliki kandungan alkohol dan gula yang tinggi.