Sahijab – Apa saja makanan yang dapat memicu terjadinya GERD? Pedakwah sekaligus ahli kesehatan dr. Zaidul Akbar mengungkapkan terdapat jenis makanan yang mengakibatkan seseorang dapat terkena GERD serta solusi untuk mengatasi permasalahan tersebut
Pada dasarnya, seseorang yang mengalami masalah kesehatan seperti GERD, akan mengalami mulut yang terasa lebih asam serta merasakan rasa nyeri pada ulu hati. Jika dibiarkan begitu saja, kondisi ini dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan, bahkan dapat menyebabkan seseorang meninggal dunia.
Maka dari itu, Pengagas Jurus Sehat Rasullulah serta penceramah dr Zaidul Akbar kali ini akan memberikan tips makanan apa saja yang dapat menyebabkan seseorang terkena GERD seerta cara mengatasinya. Menurut dr. Zaidul Akbar, ada hal yang perlu diperhatikan yaitu asupan makanan.
Baca Juga: Atasi Asam Lambung Atau GERD, dr Zaidul Akbar: Konsumsi Air Tajin
“Ya, asupan makanan menjadi kunci untuk seseorang yang mempunyai masalah kesehatan gerd” kata dr. Zaidul Akbar.
Menurut penceramah serta ahli kesehatan ini, supaya GERD tidak kambuh maka disarankan untuk makan dalam porsi kecil.
"Disarankan untuk makan dalam porsi kecil ya, karena makan dalam porsi besar atau makanan tinggi kalori bisa memicu refluks asam," kata dr. Zaidul Akbar.
Selain itu, sebaiknya menghindari minuman-minuman yang mengandung berkafein serta minuman mengandung alkohol, karena keduanya juga berpotensi memicu gejala refluks asam. Maka dari itu, beliau juga menyarankan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur sebagai gantinya.
"Buah dan jus juga merupakan dua menu sarapan yang cukup umum dan bagi kebanyakan orang, menu tersebut cukup menyehatkan," tambah dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Penyakit GERD dengan Bahan Alami
Namun, perlu diperhatikan juga karena buah tertentu dianggap memiliki sifat asam, seperti jeruk, nanas dan tomat. Konsumsi buah asam ketika sarapan justru bisa memicu gejala refluks asam, dengan mengiritasi esofagus yang sudah meradang.
"Asam dalam buah dan jus tersebut juga dapat mengaktifkan pepsin, enzim yang ditemukan dalam cairan lambung dan bertanggung jawab untuk memecah protein. Hal ini dikarenakan, setiap pepsin yang diaktifkan di kerongkongan dapat merusak lapisannya," lanjutnya.
Maka dari itu, sebaiknya hindari buah yang dapat memperparah gejala. Ada buah lain yang bisa menjadi pilihan lain untuk mengatasi GERD, seperti apel, pisang, alpukat, semangka, melon, dan pir. Mereka adalah contoh buah dengan asam rendah yang mungkin bekerja lebih baik. Makanan alkali juga dapat mengurangi keasaman lambung, termasuk susu nabati seperti almond dan kedelai