Efektifkah Jus Buah Plum Menurunkan Berat Badan?

Sahijab – Jika Anda sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, apakah jus buah plum bisa membantu tujuan tersebut? Jus buah plum mengandung nutrisi yang padat, dan mengandung banyak zat yang membantu membakar lemak untuk menurunkan berat badan.

Meskipun tidak ada bukti ilmiah hubungan antara jus buah plum dan penurunan berat badan, namun diyakini bekerja secara efektif. Salah satu alasannya adalah kemampuannya untuk bekerja sebagai pencahar. Ini membantu dalam mengatur pergerakan usus, sehingga menghilangkan limbah dengan benar dari tubuh.

Pada akhirnya mengurangi tekanan pada organ lain dari tubuh yang mengeluarkan racun, dan memungkinkan bekerja membakar lemak dan menghasilkan energi. Efek pencahar seperti plum disediakan oleh sorbitol, yang merupakan gula alkohol. Terlepas dari namanya, tidak ada kandungan alkohol.

Jus buah plum juga mengandung banyak nutrisi lain seperti serat, antioksidan, dan potasium. Seperti yang Anda ketahui, serat makanan penting untuk sistem pencernaan dan memengaruhi segalanya. Mulai dari pencernaan hingga pembuangan limbah dari tubuh. Ini juga berfungsi sebagai penekan nafsu makan.

Baca Juga: Manfaat Buah Plum untuk Kecantikan, Atasi Penuaan Dini

Ini berarti bahwa dengan minum jus buah plum, Anda tidak perlu sering ngemil di antara waktu makan. Pada gilirannya membantu Anda ketika mencoba menurunkan berat badan.

Cara Konsumsi Jus Plum untuk Menurunkan Berat Badan

Menggunakan jus buah plum untuk memuaskan hasrat Anda akan camilan atau sesuatu yang manis dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Ingatlah bahwa Anda harus selalu memastikan bahwa jus yang Anda beli 100 persen alami, tidak ada tambahan gula rafinasi.

Beberapa merek juga memiliki jus buah plum yang dicampur dengan jus buah lain, tetapi ini baik-baik saja karena alami dan memberi Anda manfaat kesehatan tambahan. Kuncinya adalah menghindari konsumsi gula rafinasi.

Jika Anda mendambakan makanan manis, jangan menyerah pada godaan kue, permen, minuman ringan, atau es krim. Minum segelas jus prune sebagai gantinya. Namun, Anda juga perlu ingat untuk membatasi asupan jus ini.

Satu cangkir jus buah plum mengandung sekitar 182 kalori. Jadi, minumlah jus prune hanya ketika Anda membutuhkan sesuatu yang manis untuk camilan.

Baca Juga: 7 Manfaat Minum Jus Plum untuk Kesehatan Terutama Ibu Menyusui

Berikut adalah beberapa tip yang harus Anda ingat jika Anda menjadikan jus buah plum sebagai bagian program diet:

• Seperti disebutkan sebelumnya, selalu gunakan hanya 100% jus buah plum organik dan alami yang tidak mengandung pemanis tambahan.
• Karena jus buah plum berfungsi sebagai pencahar, Anda harus membatasi asupannya. Jika Anda menggunakannya sebagai camilan manis, bagilah dua gelas jus untuk dikonsumsi sepanjang hari.
• Jika Anda tidak menyukai rasa jus buah plum, campur dengan jus buah atau sayuran 100 persen lainnya yang tidak mengandung pemanis apa pun.
• Hindari jus buah plum jika Anda tidak mengonsumsi apa pun sebelumnya.