Sahijab – Lobak merah menjadi salah satu jenis sayuran yang masuk ke dalam golongan umbi-umbian. Walaupun tidak begitu terkenal seperti lobak putih. Ternyata lobak merah juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.
Hal ini dikarenakan lobak merah memiliki kandungan yang kaya akan beta karoten, vitamin B, vitamin C, alpha karoten, dan juga kalsium.Selain itu lobak merah juga mengandung mineral seperti magnesium, dan kalium yang baik untuk kesehatan.
Namun keberadaan lobak merah masih tergolong jarang dikonsumsi di Indonesia. Padahal memiliki sejumlah manfaat yang sayang untuk dilewatkan. Dilansir dari berbagai sumber kesehatan, berikut ini Sahijab rangkum manfaat lobak merah bagi kesehatan.
Baca Juga: 4 Alasan Wanita Harus Tahu Manfaat Tomat untuk Kulit
Salah satu manfaat lobak merah bagi kesehatan yaitu dapat menjaga kesehatan pencernaan. Hal ini dikarenakan lobak meram mengandung serat yang termasuk zat gizi bertujuan untuk melancarkan kerja sistem pencernaan. Selain itu terdapat kandungan air yang terdapat dalam lobak merah dapat membantu mencegah sembelit serta membuat buang air besar jadi lebih teratur
Selain itu, manfaat lobak merah bagi kesehatan selanjutnya dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan dalam lobak merah kaya vitamin C yang sangat penting untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk rutin mengkonsumsi lobak merah agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penularan berbagai virus dan penyakit.
manfaat lobak merah bagi kesehatan diyakini dapat membantu mencegah kanker. Hal tersebut karena dalam lobak merah terdapa kandungan t zat yang ketika bertemu dengan air akan dicerna menjadi isothiocyanates. Ini adalah senyawa kimia aktif seperti saat selada air atau lobak digigit dan dipotong.
Baca Juga: 5 Manfaat Minyak Alpukat Untuk Rambut, Menutrisi dan Melindungi
Adanya isothiocyanates ini bisa membersihkan tubuh dari zat penyebab kanker. Tidak hanya itu saja, zat ini juga bisa mencegah tumbuhnya tumor dalam tubuh.
Selanjutnya, manfaat lobak merah bagi kesehatan ljuga dapat menjaga berat badan. Lobak merah mempunyai senyawa alami yang dapat membantu menekan nafsu makan.Selain itu, kandungan enzim yang ada di dalam lobak merah juga membantu melancarkan pencernaan serta mencegah timbunan lemak di dalam tubuh.
Tidak hanya kaya akan potasium, lobak merah juga tinggi kandungan vitamin B6 dan vitamin C. Kandungan serat yang ada pada lobak merah dapat membuat kamu merasa kenyang lebih kama.
Hipertensi atau darah tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang berbahaya. Hal ini dikarenakan, hipertensi dapat memicu pada masalah kesehatan lain seperti penyakit jantung dan stroke. Untuk mencegahnya, kamu bisa mulai rutin mengonsumsi lobak merah. Sayuran ini mengandung senyawa suksinat potash yang bersifat sebagai anti hipertensi.