Sahijab – Manfaat vitamin B12 untuk kesehatan tubuh tidak boleh dianggap sepele, vitamin B12 (kobalamin) yang masih termasuk dalam kelompok vitamin B kompleks. Vitamin B12 juga memiliki peran penting untuk dapat menjalankan fungsinya sendiri dalam menjaga kesehatan tubuh.
Vitamin B12 secara alami banyak terkandung dalam ikan, kerang, daging, hati, telur, susu, yoghurt, dan keju. Selain itu, vitamin B12 juga dapat ditemukan pada sereal yang sudah diperkaya dengan vitamin ini. Fungsi utama dari vitamin B12 yaitu dapat mengubah karbohidrat dari apa yang di konsumsi menjadi energi yang dibutuhkan tubuh.
Namun tidak hanya itu saja, vitamin ini juga memiliki manfaat yang penting untuk kesehatan tubuh. Dikutip dari berbagai sumber kesehatan. Berikut ini Sahijab kumpulkan manfaat vitamin B12 bagi kesehatan.
Salah satu manfaat vitamin B12 bagi kesehatan yang saat ini dibutuhkan yaitu dapat menurunkan gejala covid-19. Vitamin B12 diyakini dapat berperan penting dalam proses pemulihan akibat infeksi virus covid-19. Menurut penelitian yang telah dilakukan menunjukan bahwa penderita covid 19 yang diberi suplemen vitamin B12 sebanyak (500 gram), vitamin D (1000 IU) dan magnesium, dapat menurunkan tingkat keparahan gejala akibat COVID-19.
Selain itu, manfaat vitamin B12 bagi kesehatan dapat mencegah penyakit jantung. Sebuah studi yang telah dilakukan menunjukkan bahwa kombinasi vitamin B6 dan vitamin B12 dapat mencegah penyakit jantung. Hal ini dikarenakan vitamin B6 berfungsi untuk menurunkan kadar homosistein dalam tubuh.
Homosistein yaitu sejenis asam amino yang di hasilkan dalam darah. Ketika kadar homosistein dalam darah tinggi, maka asam amino tersebut dapat menumpuk di pembuluh darah dan merusak arteri. Jika tubuh kekurangan vitamin B6, maka homosistein akan terus meningkat dan menyumbat pembuluh darah. Akibatnya, akan meningkatkan risiko serangan jantung.
Selain itu, manfaat vitamin B12 bagi kesehatan yaitu dapat mencegah kecacatan lahir. Hal ini dikarenakan vitramin B12 termasuk zat gizi penting selama kehamilan. Bahka, menurut penelitian yang telah dilakukan menyebutkan bahwa otak dan sistem saraf janin membutuhkan kadar vitamin B12 yang cukup dari ibu untuk dapat berkembang dengan baik.
Manfaat vitamin B12 untuk pria fungsi penting lainnya adalah kesehatan mata dan penglihatan.Hal ini dikarenakan apabila kekurangan vitamin B12 biasanya terkait dengan kerusakan sistem saraf yang memengaruhi saraf optik yang mengarah ke mata.
Manfaat lainnya yang bisa didapatkan dari vitamin B12 yaitu dapat mencegah terjadinya degenerasi makula terkait usia. Penyakit ini rentan terjadi pada orang yang lebih tua.
Vitamin B12 mengandung pyridoxine yang bermanfaat untuk menciptakan neurotransmitter yang mengatur penggunaan energi di otak. Riset yang telah dilakukan menunjukkan dengan mengaitkan antara penurunan fungsi kognitif dan demensia . Lalu juga, orang yang mempunyai cukup vitamin B12 dalam darah memiliki memori atau kecerdasan yang lebih baik.