Cara Menggunakan Madu untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Sahijab – Program diet banyak digunakan oleh mereka yang sedang menurunkan berat badan, lalu bisakah dengan menambahkan madu? Minum madu dan air lemon saat pagi hari sebagai minuman detoksifikasi, banyak dilakukan oleh mereka yang sedang menurunkan berat badan.

Lalu apakah madu benar-benar bisa digunakan untuk menurunkan berat badan dengan efektif, dan bagaimana caranya? Berikut Sahijab sajikan cara menggunakan madu dalam program diet Anda, sekaligus ampuh kelebihan lemak dengan cepat.

Baca Juga: 6 Cara Makan Lebih Banyak Diet Mediterania dalam Makanan

Cara Menggunakan Madu untuk Menurunkan Berat Badan

1. Madu dan Lemon

Mencampur lemon dan madu menciptakan minuman detoks yang efektif dan mudah untuk menurunkan berat badan.

Bahan-bahan:

• 1 sendok makan madu organik
• 1 sendok makan jus lemon
• 300 ml air
• Jahe parut (opsional)
• Garam hitam (secukupnya)

Cara mempersiapkan:

• Panaskan air dalam panci, tapi jangan sampai mendidih.
• Jika air terlalu panas, sisihkan agar agak dingin.
• Masukkan madu organik, lemon, jahe parut dan garam hitam.
• Minuman detoks Anda siap disajikan.

Sebuah studi yang dilakukan oleh San Diego State University pada tikus, madu dapat mengurangi penambahan berat badan dan obesitas. Lemon juga efektif dalam mendetoksifikasi tubuh Anda untuk membantu penurunan berat badan.

2. Susu dengan Madu

Jika Anda menyukai susu, dapat menikmatinya dengan satu sendok makan madu organik untuk menurunkan berat badan.

Bahan-bahan:

• Segelas susu
• 1 sendok makan madu organik

Cara mempersiapkan:

• Rebus susu, lalu dinginkan hingga suhu suam-suam kuku.
• Anda bisa merebusnya dengan daun salam dan kapulaga untuk meningkatkan rasanya.
• Tambahkan madu dan aduk rata.

Secangkir susu murni mengandung 7,69 gram protein. Asupan protein meningkatkan metabolisme, meningkatkan rasa kenyang, mengurangi lemak perut, dan menurunkan tekanan darah. Menambahkan madu ke dalamnya dapat mempercepat proses ini.

3. Madu dengan Air Hangat

Anda bahkan bisa menikmati madu dengan air hangat untuk menurunkan berat badan.

Bahan-bahan:

• Segelas air hangat
• 1 sendok makan madu organik

Cara mempersiapkan:

• Panaskan segelas air dan panaskan hingga suhu suam-suam kuku.
• Campurkan satu sendok makan madu organik dan minum selagi masih hangat.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research menemukan bahwa, minum lebih banyak air meningkatkan thermogenesis. Ini mengurangi berat badan dan indeks massa tubuh, dan meningkatkan komposisi tubuh orang-orang yang kelebihan berat badan.

4. Teh Hijau dengan Madu

Jika Anda pecinta teh tapi khawatir berat badan bertambah, teh hijau adalah minuman sehat yang bisa Anda nikmati.

Bahan-bahan:

• 1 kantong teh hijau
• 1 sendok teh madu organik
• Secangkir air

Cara mempersiapkan:

• Rebus secangkir air.
• Rendam teh celup dalam air selama 1-2 menit.
• Campurkan satu sendok teh madu setelah teh mendingin hingga mencapai suhu kamar.

Banyak penelitian menyimpulkan bahwa, minum teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan jika Anda konsisten dengan kebiasaan tersebut. Menambahkan madu ke dalamnya semakin meningkatkan metabolisme dan mempercepat penurunan berat badan.

Baca Juga: Makan Pisang Ternyata Bisa Bikin Migrain, Ini Sebabnya

5. Kayu Manis dan Madu

Ini cara alami dan efektif untuk memulai perjalanan penurunan berat badan Anda.

Bahan-bahan:

• 1/2 cangkir air
• 1 batang kayu manis
• 1 sendok makan madu

Cara mempersiapkan:

• Rebus airnya.
• Masukkan kayu manis ke dalam teko dan tuangkan air mendidih ke dalamnya.
• Biarkan air terendam selama sekitar 10 menit.
• Buang batang kayu manis dan campurkan madu ke dalam air.
• Minum selagi hangat.

Sebuah studi yang dilakukan di Universitas Teheran of Medical Sciences menemukan bahwa, suplemen kayu manis mengurangi massa lemak dalam tubuh.