Sahijab – Diet Mediterania bukan sekedar program diet atau menurunkan berat badan, tetapi ini adalah pola makan yang baik dan sehat. Ada banyak bukti yang mendukung efek positif dari diet mediteranian, seperti mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes.
Lebih baik lagi, Anda tidak perlu menghitung kalori, menulis daftar makanan yang harus dihindari, atau mencari bahan yang mahal. Banyak bahan makanan untuk pola makan Mediterania, termasuk tuna kalengan, kacang kalengan, tomat kalengan, zaitun, pasta, kentang, buah-buahan hingga sayuran beku.
Berikut adalah lima cara sederhana untuk mulai makan lebih banyak makanan ala Mediterania yang bisa Anda lakukan. Berikut Sahijab kutip enam caranya dari laman WebMD.
Baca Juga: Setengah Sendok Makan Minyak Zaitun Sehari Bikin Jantung Sehat
Begitu banyak diet yang memangkas karbohidrat, tetapi makanan sehat seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah dan sayuran juga mengandung karbohidrat. Makanan tersebut mengandung antioksidan, serat, vitamin, mineral dan energi. Bahkan pasta putih memberikan beberapa energi yang paling tahan lama.
