Sahijab – Sejumlah orang kerap kali mengeluhkan insomnia yang membuat mereka tidak bisa tidur cepat. Pada dasarnya, kurang tidur mempunyai sejumlah efek yang merugikan kesehatan tubuh serta menjadi pemicu sejumlah penyakit berbahaya. Maka dari itu sejumlah orang mencari cara mengatasi insomnia atau cara tidur cepat.
Bahkan, untuk mengatasi hal tersebut banyak dari mereka yang mengkonsumsi obat tidur sebagai salah satu cara tercepat untuk mengatasi masalah tidur malam atau insomnia. Cara cepat tidur seperti ini dinilai tidak baik bagi kesehatan. Adanya bahan kimia yang dikhawatirkan membuat ketergantungan atau kurang baik bagi ginjal seseorang.
Namun jangan khawatir, terdapat beberapa cara alami untuk mengatasi insomnnia, salah satunya dengan konsumsi minuman yang diyakini dapat mengatasi masalah kurang tidur ini. Dikutip dari berbagai sumber kesehatan, berikut ini Sahijab sajikan beberapa minuman untuk mengatasi insomnia.
Sumber: Viva image
Salah satu minuman untuk mengatasi insomnia atau susah tidur dengan konsumsi teh chamomile. Sejak dahulu, teh chamomile diyakini dapat mengatasi permasalahan tersebut. Bahkan, menurut penelitian yang telah dilakukan menyebutkan bahwa penggunaan chamomile selama bertahun-tahun sebagai bantuan bagi mereka yang menderita insomnia. Teh ini diketahui memiliki efek yang sangat menenangkan serta bebas kafein.
Sumber: Viva image
Selain itu, minuman untuk mengatasi insomnia yang telah diyakini sejak dulu adalah minum susu hangat. Hal ini dikarenakan dalam segelas susu hangat memiliki kandungan triptofan, asam amino yang membuat tubuh mengantuk dan mudah terlelap. Selain itu, dengan konsumsi susu hangat juga membantu merilekskan pikiran dan tubuh.
Air kelapa juga dipercaya sebagai salah satu minuman untuk mengatasi insomnia. Terdapat kandungan yang memiliki sejumlah khasiat untuk mengatasi permasalahan tersebut, seperti magnesium dan potasium, yang membantu mengendurkan otot. Selain itu, air kelapa juga kaya akan vitamin B, yang dikenal dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Sumber: Viva image
Golden milk atau susu emas juga menjadi minuman untuk mengatasi insomnia. Susu yang dipadukan dengan jahe ini memiliki kandungan triptofan serta kurkumin yang berperan penting untuk meringankan efek kurang tidur, mengurangi peradangan, dan mengobati gejala kecemasan dan depresi dengan aman.
Sumber: Viva image
Selain itu, minuman untuk mengatasi insomnia selanjutnya yaitu jus ceri. Dalam penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa penderita insomnia yang mengkonsumsi dua ons jus ceri selama dua minggu bisa tidur 90 menit lebih lama daripada yang tidak minum jus sebelum tidur.