Sahijab – Buah leci yang memiliki nama latin Litchi chinensis adalah salah satu buah tropis kecil dari keluarga soapberry yang dikenal memiliki rasa yang manis. Isi dari buah tersebut hampir mirip dengan lengkeng atau rambutan, yang berwarna putih dan biji di tengah-tengahnya.
Buah leci memiliki tekstur kulit berwarna merah dengan tekstur yang kasar, sehingga tidak dapat di konsumsi.Di balik rasanya yang manis, terdapat berbagai manfaat buah leci bagi kesehatan yang harus Anda ketahui karena dapat mengatasi penyakit.
Manfaat tersebut dapat Anda dapatkan berkat kandungan berbagai macam vitamin dan mineral penting di dalam buah leci., seperti vitamin C, polifenol, flavonoid, tembaga, dan kalium, memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dilansir dari berbagai sumber kesehatan, berikut ini Sahijab kumpulkan berbagai manfaat buah leci bagi kesehatan.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Rambutan Bagi Kesehatan Yang Jarang Diketahui
Salah satu manfaat buah leci bagi kesehatan yaitu dapat mengontrol tekanan darah. Hal ini dikarenakan dalam buah leci terdapat kandungan yang diyakini sebagai vasodilator atau dapat melebarkan pembuluh darah, buah ini berperan penting untuk menjaga keseimbangan cairan. Keseimbangan cairan sangat penting untuk tubuh karena berkaitan dengan pengendalian tekanan darah.
Selain itu, manfaat buah leci bagi kesehatan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena terdapat kandungan yang kaya akan vitamin C. Selain itu, lecih mempunyai lebih dari 100% kebutuhan harian asam askorbat (ABA) dalam satu porsi yang bekerja sangat baik untuk meningkatkan kekebalan Anda.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Duku Bagi Ibu Hamil, Wajib Anda Ketahui
Leci adalah sumber serat makanan yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan Anda. Hal ini dikarenakan dalam buah leci terdiri dari kandungan air yang tinggi serta mempunyai kandungan lemak rendah sehingga menjadikannya buah yang ideal untuk menurunkan berat badan. Selain itu, buah manis ini juga rendah kalori.
Manfaat berikutnya adalah mencegah penyakit kanker. Hal ini diyakini karena buah leci mengandung flavonoid yang cukup tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid secara rutin, selain mampu menjaga kesehatan jantung, juga bisa mengurangi risiko munculnya penyakit kanker.
Manfaat buah leci lainnya yang dapat Anda dapatkan yaitu dapat mencegah risiko terjadinya katarak. Menurut penelitian yang telah dilakukan menyebutkan bahwa kandungan antioksidan dan antineoplastik dalam buah leci mampu berperan sebagai penghambat pertumbuhan sel abnormal penyebab katarak.
Dalam lecih mengandungan kalium memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan otot dan saraf. Dengan konsumsi makanan yang mengandung kalium, seperti leci, yang berperan penting untuk menjaga kesehatan tulang.