Baca juga: Enam Manfaat Tomat Merah, Ranum dan Segar
Menurut ulasan di Frontiers in Immunology pada April 2018, olahraga teratur menurunkan risiko Anda terkena penyakit kronis seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung, serta infeksi virus dan bakteri.
Olahraga juga meningkatkan pelepasan endorfin (sekelompok hormon yang mengurangi rasa sakit dan menciptakan perasaan senang) menjadikannya cara yang bagus untuk mengelola stres. "Karena stres berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh kita, berolahraga dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh," kata Lin.
Merokok juga dapat mempengaruhi kekebalan tubuh. Menurut tinjauan November 2016 di Oncotarget, secara khusus, bahan kimia yang dikeluarkan oleh asap rokok - karbon monoksida, nikotin, nitrogen oksida, dan kadmium - dapat mengganggu pertumbuhan dan fungsi sel imun, seperti sitokin, sel T, dan sel B.
Merokok juga memperburuk infeksi virus dan bakteri (terutama paru-paru, seperti pneumonia, flu, dan TBC), infeksi pasca-bedah, dan rheumatoid arthritis (penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang sendi), menurut CDC (lembaga kesehatan di Amerika).