Anda bisa mengurangi lemak yang mengitari organ dengan tiga puluh menit aktivitas fisik setiap harinya. Lakukan beberapa latihan pembentukan otot dengan beban, push-up, atau yoga untuk meningkatkan pembakaran lemak. Periksa ke dokter Anda terlebih dahulu terlebih jika Anda berada di usia lebih tua, atau memiliki masalah kesehatan.
Selain itu, lebih banyak kalsium tampaknya membantu wanita kehilangan lemak visceral. Carilah di sayuran berdaun hijau, susu, dan ikan berlemak seperti sarden. Sementara lemak trans dan makanan manis fruktosa mendorong lemak pembentukan lemak ini.