Sahijab Tips – Mewarnai gambar dianggap sebagai sarana bagi anak-anak untuk mengekspresikan dirinya sekaligus mengembangkan kecerdasan. Tapi tahukah Anda jika mewarnai gambar juga bisa membantu orang dewsa dalam mengatasi kecemasan sekaligus meredakan stres.
Dikutip Sahijab dari About Islam, menurut konsultan neuropsikolog dan ahli saraf Dr. Stan Rodski, orang dewasa yang mewarnai gambar dapat membuat logika yang sempurna.
Dr. Rodski adalah penulis beberapa buku mewarnai untuk orang dewasa, yang mulai aktif mengeksplorasi ide tersebut. Terlebih ketika dia menyadari bahwa metode relaksasi konvensional tidak berhasil pada beberapa pasiennya.
"Saya berjuang dengan para eksekutif, manajer, orang-orang yang biasanya disebut saya dengan stres, yang merasa sangat sulit untuk melakukan pernapasan dalam, relaksasi atau meditasi," kata dokter Rodski.
Baca Juga: 5 Tips Meredakan Cemas dan Stres yang Datang dengan Cepat
Hebatnya, salah satu psikolog pertama yang menerapkan pewarnaan sebagai teknik relaksasi terjadi pada awal abad ke-20. Ada sebuah desain melingkar dengan bentuk konsentris yang berasal dari India, yang ditujukan untuk orang-orang dewasa.
Mewarnai disebut memiliki efek menghilangkan stres, karena saat melakukannya harus fokus pada satu aktivitas tertentu. Relaksasi saat mewarnai menurunkan aktivitas amigdala, bagian dasar otak kita yang terlibat dalam mengendalikan sensasi yang dipengaruhi oleh kecemasan.
Penulis buku "Sandcastles and Snowmen," Sahar El-Nadi, setuju bahwa mewarnai untuk orang dewasa memang mengurangi stres dan meningkatkan sejahtera.
"Saya membutuhkan aktivitas kreatif untuk melarikan diri untuk interval pendek di siang hari," kata El Nadi.
El Nadi mengambil hobi ini selangkah lebih maju, dan menerbitkan sendiri buku desainnya sendiri saat banyak penerbit menganggapnya lelucon.
Buku mewarnai "The Book of Joy" untuk orang dewasa ini berisi semua desain asli yang di gambarnya. Menggunakan seni sebagai terapi dan penghilang stres bukan satu-satunya alasan mengapa buku mewarnai begitu populer saat ini.
Mewarnai juga merupakan alasan yang bagus untuk membuang teknologi dan melakukan sesuatu yang taktil. Di mana orang dewasa terus-menerus menatap layar: desktop, laptop, tablet, ponsel, dan lainnya.
Mewarnai merupakan sarana "memutuskan" hubungan antara manusia dan teknologi untuk satu waktu. Sehingga bisa mengalihkan perhatiannya untuk hal-hal yang lebih sederhana.