Sahijab – Ketika seseorang mengalami cemas dan stres, maka akan memiliki kecenderungan untuk mencari makanan yang menenangkan. Namun makanan-makanan tersebut cenderung dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang justru menambah cemas dan stres lebih berat lagi.
Tidak mudah memang jika berurusan dengan rasa cemas dan stres, terlebih di kala kita dikejar pekerjaan dan harus menyelesaikannya. Meskipun tidak mungkin untuk menghindari semua tuntutan dan tanggung jawab, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan dan meredakannya.
Nah, jika Anda ingin terbebas dari stres dan cemas maka hal-hal berikut harus dilakukan termasuk makan makanan yang akan membantu Anda.
Baca Juga: 6 Makanan Pengurang Stres dan Sehatkan Tubuh, Cocok untuk Akhir Pekan
Sarapan secara teratur membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga kadar gula darah terkendali sepanjang hari. Ini membantu menjaga suasana hati yang stabil dan mencegah serangan kecemasan. Sarapan dengan makanan yang sehat seperti buah dan sayuran, dan hindari makanan siap saji.
