Sahijab Tips – Jagung adalah salah satu makanan pokok di berbagai belahan dunia, tapi apakah bisa membantu menurunkan berat badan? Sebagai sumber karbohidrat, jagung sering dihindari oleh mereka yang sedang melakukan program diet atau menurunkan berat badan dengan cepat.
Tapi jangan keliru, jagung murni atau mentah yang belum diproses adalah makanan yang bagus untuk diet. Bahkan jagung manis pun bisa membantu untuk menurunkan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang! Namun jika Anda penderita diabetes atau memiliki kondisi medis tertentu, berkonsultasi dokter.
Baca Juga: 5 Teh Rempah Bantu Hilangkan dan Bakar Lemak Perut Lebih Baik
Selain memiliki kalori lebih sedikit per 100 gram daripada gandum utuh dan nasi putih, jagung juga lebih tinggi proteinnya. Protein telah lama dikenal sebagai tambahan yang bagus untuk diet jika ingin menurunkan berat badan.
Protein meningkatkan metabolisme dan memungkinkan tubuh menurunkan berat badan dengan lebih mudah. Dan membantu perkembangan otot, berlawanan dengan pertumbuhan sel lemak, bila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, relatif terhadap berat badan seseorang.
Ada anggapan umum bahwa jagung tinggi kalori, tetapi satu buah jagung memiliki jumlah kalori yang sama dengan apel berukuran rata-rata. Hanya ketika kita mulai mengolesi jagung dengan mentega, atau menggorengnya menjadi olahan makanan lain, jagung mulai dianggap tidak baik bagi kesehatan.
Jagung sangat tinggi serat. Ada banyak penelitian yang menghubungkan diet serat tinggi dengan pencegahan akumulasi lemak di sekitar perut. Serat juga membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan, yang juga membantu dalam perjalanan penurunan berat badan.
Makanan untuk menurunkan berat badan harus mengandung semua vitamin dan mineral penting, sehingga tidak mengorbankan kesehatan. Dan jagung jawabannya! Sayuran ini tinggi mineral seperti magnesium dan potasium dan tinggi vitamin seperti vitamin C, vitamin B1 dan Vitamin B9.
Jagung sangat mudah dikonsumsi, dan yang paling baik baik adalah merebusnya tanpa ada tambahan bahan lain. Jagung juga harganya murah dan mudah didapatkan. Hal ini membuat jagung menjadi pilihan yang berkelanjutan bagi mereka yang ingin mengkonsumsinya secara teratur.
Jagung dapat dimasak dan dimakan dengan berbagai cara. Sehingga tidak akan membosankan atau monoton saat Anda menginginkan olahan jagung lainnya!
Mulailah konsumsi jagung dengan rutin, tanpa menggabungkannya dengan banyak minyak, gula, dan lemak. Mulailah berolahraga dengan intensitas sedang dan saksikan keajaiban yang akan terjadi.