Oleh karena itu, lain kali Anda mengincar sekantong keripik, akan lebih bijak menenangkan suasana hati terlebih dahulu. Dan kemudian memikirkan kegiatan penghilang stres lainnya seperti menghubungi teman, mendengarkan musik, atau bermain game favorit.
Ketika Anda hanya makan salad untuk makan siang, maka akan kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Saat siang hari, tubuh membutuhkan bahan bakar tercepat yang besumber dari biji-bijian olahan dan gula sederhana dan garam. Begitulah kelaparan akan menyebabkan ingin makan makanan asin.
Keinginan makan makanan asin berhubungan dengan kebiasaan konsumsi garam. Tubuh Anda cenderung memiliki keinginan yang lebih besar untuk makan asin, jika sering mengonsumsi makanan tinggi natrium.
Kurangi asupan makanan olahan dan kemasan untuk mengurangi keinginan akan makan makanan asin. Akibatnya, tubuh mungkin menjadi terbiasa untuk mengonsumsi lebih sedikit garam, sehingga mengurangi keinginan untuk makan makanan asin.
Terakhir, pahami bahwa menikmati makan makanan asin sesekali tidak masalah. Kita semua melakukan itu tetapi makanan asin bisa membuat ketagihan.