Sahijab Tips – Sering kali kita ingin makan makanan asin, meskipun di lemari es penuh dengan makanan ringan yang sehat. Ada kalanya kita tidak bisa menahan keinginan untuk tidak makan sekantong keripik kentang atau kentang goreng. Apa pun itu, lebih baik asin! Mengapa terkadang kita akhirnya makan makanan bergaram?
Rasa asin terkadang membuat ketagihan. Karena garam sangat penting untuk kebutuhan tubuh dan pikiran. Namun terkadang, keinginan akan garam dapat mengindikasikan masalah medis, bukan hanya kebutuhan untuk camilan sore hari.
Dikutip Sahijab dari laman Healthshots, ahli kesehatan, Dr Adsule memberikan alasannya mengapa Anda selalu menginkan makanan asin. Berikut tiga alasan yang harus menjadi perhatian Anda, apakah mungkin stres atau masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Nafsu Makan Hilang Saat Kehamilan di Trimester Pertama
Biasanya, saat kita cemas, kita mulai mendambakan makanan yang menenangkan. Mengapa? Itu karena kita ingin merasa lebih baik. Dan makanan yang menenangkan ini cenderung mengandung banyak garam dan gula.
Oleh karena itu, lain kali Anda mengincar sekantong keripik, akan lebih bijak menenangkan suasana hati terlebih dahulu. Dan kemudian memikirkan kegiatan penghilang stres lainnya seperti menghubungi teman, mendengarkan musik, atau bermain game favorit.
Ketika Anda hanya makan salad untuk makan siang, maka akan kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Saat siang hari, tubuh membutuhkan bahan bakar tercepat yang besumber dari biji-bijian olahan dan gula sederhana dan garam. Begitulah kelaparan akan menyebabkan ingin makan makanan asin.
Keinginan makan makanan asin berhubungan dengan kebiasaan konsumsi garam. Tubuh Anda cenderung memiliki keinginan yang lebih besar untuk makan asin, jika sering mengonsumsi makanan tinggi natrium.
Kurangi asupan makanan olahan dan kemasan untuk mengurangi keinginan akan makan makanan asin. Akibatnya, tubuh mungkin menjadi terbiasa untuk mengonsumsi lebih sedikit garam, sehingga mengurangi keinginan untuk makan makanan asin.
Terakhir, pahami bahwa menikmati makan makanan asin sesekali tidak masalah. Kita semua melakukan itu tetapi makanan asin bisa membuat ketagihan.