Dikutip Sahijab dari laman Style Craze, 1 sendok makan biji rami atau 7 gram mengandung nutrisi sebagai berikut:
Biji rami dianggap sebagai makanan fungsional dan mengandung senyawa bioaktif seperti lignan dan asam alfa-linolenat. Selain itu, biji rami mengandung banyak senyawa tanaman seperti asam fenolik (asam ferulic, asam galat dan asam klorogenat) dan flavonoid. Biji rami dan biji chia adalah sumber makanan padat nutrisi dengan banyak manfaat.
Beberapa penelitian pada wanita pascamenopause menunjukkan bahwa, suplemen makanan dengan biji rami dapat mengurangi risiko kanker payudara. Bijinya juga dapat mengurangi pertumbuhan tumor pada pasien kanker payudara.