Biji rami adalah sumber yang kaya serat dan omega-3 dan sumber protein yang baik - dan wanita hamil membutuhkan semua nutrisi ini. Serat bisa membantu mengobati sembelit yang sering terjadi selama kehamilan. Protein dan omega-3 sangat penting untuk kesehatan anak. Namun, belum ada penelitian langsung yang menyatakan manfaat biji rami selama kehamilan atau menyusui.
Asam lemak omega-3 dalam biji rami dapat berkontribusi pada kesehatan dan penampilan kulit. Dan dapat menjaga kulit terhidrasi dan membuatnya halus. Studi menunjukkan bahwa, suplemen makanan biji rami dapat menyeimbangkan senyawa anti dan pro-inflamasi dan meningkatkan penuaan yang sehat.
Minyak biji rami juga mencegah iritasi dan polutan sehari-hari memasuki pori-pori kulit. Ini juga mencegah hilangnya air dari kulit. Meningkatkan tingkat kelembapan kulit juga dapat membantu mengurangi kerutan.
Rambut rapuh sering dikaitkan dengan kurangnya asam lemak omega-3 dalam makanan. Karena biji rami kaya akan asam lemak ini, sesuai penelitian pada hewan, biji rami ditemukan untuk memperkuat rambut, meningkatkan kualitas mantel rambut, dan memerangi rambut rontok.
Pastikan Anda tidak mengonsumsi biji rami secara berlebihan karena dapat menyebabkan efek samping tertentu yang tidak diinginkan.