Ngemil kenari atau menambahkannya ke resep makanan memberikan asupan magnesium harian. Nutrisi yang satu ini adalah kuncinya, karena melindungi dari peradangan dan stres oksidatif yang dapat membuat glukosa tidak seimbang. Dan para ilmuwan Jepang mengatakan peningkatan asupan magnesium menurunkan risiko diabetes.
Melihat pemandangan hijau atau berlarian di halaman adalah cara cepat dan sederhana untuk menurunkan tingkat stres. Melakukan aktivitas lain yang mencegah stres setiap hari, juga membantu menjaga gula darah tetap stabil. Sekaligus mengurangi risiko peningkatan glukosa jangka panjang. Para peneliti mengatakan penurunan kadar hormon stres kortisol meningkatkan kemampuan sel untuk merespons hormon insulin penyeimbang gula darah.
Suka berendam di bak mandi air hangat ternyata sangat bagus! Sebuah studi baru-baru ini di Penelitian Kardiologi menemukan bahwa melakukannya selama 16 menit setiap hari, menurunkan risiko peningkatan HbA1c (penanda kelebihan glukosa darah). Membenamkan tubuh Anda dalam air panas berfungsi seperti olahraga untuk meningkatkan aliran darah, yang memindahkan glukosa ke otot sehingga tidak menumpuk di aliran darah dan menyebabkan kadarnya melonjak.