Jakarta– Tubuh memerlukan asupan air putih sebagai kebutuhan esensial. Namun, pernahkah kamu berpikir bahwa ada cara khusus dalam mengonsumsi air putih? dr Cahyono memberikan pencerahannya.
Selain anjuran untuk minum 8-10 gelas setiap hari, faktor lain seperti suhu air dan waktu konsumsi juga penting untuk diperhatikan.
dr Cahyono menyarankan bahwa air putih yang dikonsumsi sebaiknya berada pada suhu ruang, meskipun minum air hangat tidak dilarang.
“Jangan minum air dingin, itu yang tidak boleh. Pagi hari minum air dengan suhu kamar, ya,” kata dr Cahyono dikutip dari tvOneNews, bersumber tayangan Youtube Nabawi TV, Senin, 23 Oktober 2023.
Pagi hari setelah bangun tidur, tubuh wajib diberi asupan air putih. dr Cahyono merekomendasikan satu atau dua gelas.
“Satu atau dua gelas boleh. Tiga juga boleh, silahkan perbanyak minum di pagi hari sampai magrib. Pastikan sudah 10 gelas (sebelum tidur),” terang dr Cahyono.
Saat mendekati waktu tidur atau satu jam sebelumnya, dr Cahyono mengingatkan untuk mengurangi konsumsi air. Kata dia, kebiasaan ini dapat menyebabkan dampak buruk pada salah satu organ tubuh yang berfungsi sebagai penyaring air.
“Kadang-kadang (kita) nggak tahu, yang penting banyak minum ginjalnya sehat,” katanya.
“Tapi salah, ya, banyak minum pagi hari bagus tapi malam hari ginjalnya malah rusak,” lanjut dr Cahyono.
Bagi umat Islam, disarankan untuk tidak minum air putih dalam posisi berdiri. Sebaiknya duduk dengan nyaman, kemudian ambil air putih menggunakan tangan kanan.
Pada satu gelas ukuran sedang, bagi menjadi tiga tegukan dengan memberikan jeda, sehingga air tidak menggenang terlalu banyak di mulut dan dapat ditelan dengan perlahan oleh tenggorokan. Pastikan juga mengawali dengan basmalah, agar proses minum menjadi sarana ibadah.