Sahijab – Kesehatan mental merupakan hal yang paling penting untuk kita jaga. Pada dasarnya, kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin seseorang berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga dapat menikmati kehidupan sehari-hari. Sebaliknya, orang yang mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, dan akhirnya mengarah pada perilaku buruk.
Salah satu gangguan mental yang saat ini sering dialami adalah depresi. Pada dasarnya, seseorang yang mengalami depresi akan merasa kesepian dan sulit berhubungan dengan orang lain di sekitarnya. Bahkan, hal ini dapat menimbulkan seseorang untuk mengakhiri hidupnya.
Sebagai umat yang beragama sering kali diperintahkan untuk menyerahkan segala kesulitan hidup yang kita hadapi kepada Allah SWT. Di dalam Islam ternyata ada cara bagaimana mengatasi depresi. Tentunya dilakukan menurut syariat agama dan tidak melenceng dari ajaran agama. Berikut ini Sahijab sajikan cara ampuh mengatasi depresi menurut ajaran Islam.
Baca Juga: Penggunaan Jimat atau Tamimah Dalam Islam, Haram atau Tidak?
Cara mengatasi depresi dalam islam pertama adalah dengan sholat. Sholat mempunyai berbagai macam manfaat salah satunya adalah untuk membuat hati menjadi lebih tenang dan tentram dalam Islam. Sholat juga memiliki tujuan supaya seseorang bisa lebih mendekatkan diri kepada Allah SWT. Sholat bisa membawa hati menjadi lebih tenang dan damai sehingga bisa menjaga kestabilan emosi dengan baik. Bahkan, Sholat juga menjadi obat dari berbagai penyakit hati lainnya.
Selain sholat, cara menghilangkan depresi menurut Islam adalah selalu untuk terus mengingat Allah SWT. Berdoa dan meminta pada Sang Pencipta. elain itu, juga dapat dengan membaca doa di bawah ini yang termuat dalam Alquran surat Ar Rad, ayat 28.
"Alladziina aamanuu watathmainnu quluubuhum bi dzikrillaahi alaa bi dzikrillaahi tathmainnul quluubu."
Artinya:
" (Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram."
Dzikir merupakan salah satu praktik meditasi Islam yang paling umum untuk mengatasi depresi menurut islam. Ucapan berulang kata-kata itulah yang memuji dan memuliakan Allah. Dengan membuat dzikir, dalam keadaan meditasi dapat meningkatkan efektivitas pikiran. Tindakan menggulirkan manik-manik, dan dapat membantu berkonsentrasi lebih baik. Dengan menemukan manik-manik kayu dapat membantu karena mereka memiliki efek yang lebih menenangkan.
Baca Juga: Jual Beli Kucing Haram? Begini Pendapat Para Ulama
Tawakkal adalah perasaan untuk selalu bisa berpikir dan bersikap positif kepada Allah. Maka dari itu tawakkal bisa menjadi salah satu cara mengatasi depresi. Sikap ini juga bisa menjadi salah satu cara menjadi muslimah yang baik menurut Islam. Dengan sikap ini maka seseorang harus mau untuk menerima segala cobaan dan musibah yang menimpa.
Beriman kepada qada dan qadar bisa menjadi salah satu cara mengatasi depresi menurut islam. Sebagai manusia seharusnya bisa menerima segala takdir yang sudah digariskan oleh Allah SWT baik itu takdir yang baik ataupun takdir yang buruk.
Jika mendapatkan keburukan maka sebaiknya tidak berlarut dalam kesedihan. Orang yang percaya takdir dan beriman pada takdir maka mendapatkan manfaat dari rukun iman dengan segala hal yang terjadi padanya akan diterima namun jika tidak maka imannya memang belum sempurna.