Sahijab – Bagaimana tips untuk menurunkan berat badan dalam seminggu menurut dr Zaidul Akbar ? Pendakwah sekaligus ahli kesehatan ini memberikan suatu tips bagaimana cara menurunkan berat badan seminggu dengan cara yang sehat. Seperti yang kita ketahui sebelumnya, bahwa memiliki berat badan yang ideal merupakan hal yang didambakan setiap orang, baik wanita maupun pria kini banyak yang melakukan program diet sebagai solusinya.
Sebaiknya hindari menurunkan berat badan dengan cara yang instan, seperti meminum obat pelangsing yang beredar di pasaran tanpa memperhatikan faktor kesehatan, jika dikonsumsi secara rutin akan berakibat buruk bagi tubuh.
Untuk menanggapi permasalahan tersebut, pendakwah sekaligus ahli kesehatan dr. Zaidul Akbar memberikan tips untuk mengatasi lemak berlebih. Menurut beliau, langkah paling utama untuk menjalani diet ini adalah dengan menantang diri selama satu pekan menghindari beberapa makanan tertentu.
"Tantang diri Anda selama seminggu ke depan untuk ubah pola makan," jelasnya dalam kanal Youtube Bisikan.com, dikutip Sahijab Kamis 11 November 2021.
Dengan memulai menjalani pola makan yang sehat serta mengkonsumsi makanan serta minuman sehat selama satu minggu untuk permulaan membiasakan diri sendiri. Selain itu, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk menjauhi keempat bahan-bahan makanan ini agar program menurunkan berat badan Anda berhasil.
dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk tidak mengkonsumsi tepung. Selama seminggu ke depan, hindari makanan yang berbasi tepung-tepungan, "semua jenis tepung-tepungan jangan dimakan," kata dr Zaidul Akbar. Menurut dr. Zaidul Akbar, tepung terigu tersebut sebaiknya dihindari selama 1 minggu saja.
Selain tepung, sebaiknya juga menghindari olahan makanan dan minuman yang mengandung gula kata dr Zaidul Akbar. Makanan dan minuman yang diolah dengan gula pasir kerap membuat lidah ketagihan namun nyatanya tak baik bagi tubuh. "Kedua, semua makanan minuman mengandung gula pasir. Makin sedih?" ujarnya.
Untuk masyarakat Indonesia, sulit jika bila tidak mengkonsumsi nasi dalam satu hari, karena itu merupakan makanan pokok utama, namun jika di konsumsi terlalu banyak justru tidak baik bagi kesehatan. Oleh karena itu, pengganti karbohidrat selain nasi bisa menggunakan ubi jalar, singkong, kentang, talas, sagu dan jagung.
Bahan makanan tersebut memiliki kandungan karbohidrat yang melimpah, serta dapat dijadikan sebagai makanan yang mengenyangkan.
Makanan yang diolah menggunakan minyak terkadang memiliki rasa yang enak, salah satunya adalah gorengan. Padahal proses menggoreng justru mengurangi nilai gizi pada bahan utamanya karena akan menambahkan kalori dan kandungan lemaknya
Ia menyarankan agar tips tersebut dicoba dalam waktu satu pekan saja. Hasilnya, kata Zaidul Akbar, tubuh akan hilang rasa pegal dan kantuk yang kerap melanda. "Sudah banyak yang lakuin dan merasakan itu. Maka saya ajak Anda untuk nyobain, kalau mau, kan dakwah nggak boleh baper," bebernya.