Sahijab Update – Makan makanan pedas di malam hari mungkin tidak berbahaya secara langsung, tetapi itu bisa memiliki beberapa efek yang tidak diinginkan tergantung pada kondisi kesehatan individu dan kebiasaan makan.
Lantas, apa bahayanya jika seseorang mengkonsumsi makanan pedas sebelum tidur? Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan jika kamu nekat makan makanan pedas sebelum tidur.
Makan makanan pedas di malam hari dapat meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan keringat berlebihan. Ini bisa membuat kamu merasa tidak nyaman saat tidur dan mengganggu kualitas tidur.
Makan makanan pedas juga dapat memicu gejala refluks asam pada beberapa orang. Jika kamu menderita penyakit refluks gastroesofageal (GERD) atau memiliki masalah pencernaan lainnya, makan makanan pedas di malam hari dapat meningkatkan risiko terjadinya gejala seperti nyeri ulu hati, mulas, atau gangguan tidur.
Selain itu, makan makanan pedas di malam hari juga bisa menyebabkan perut kembung, gas, dan diare pada beberapa orang. Ini mungkin mengganggu tidur dan membuat kamu merasa tidak nyaman.
Makan makanan pedas terlalu dekat dengan waktu tidur dapat memperlambat proses pencernaan. Makanan pedas mengandung senyawa seperti capsaicin yang bisa mengiritasi saluran pencernaan dan meningkatkan produksi asam lambung. Ini dapat menyebabkan perut terasa penuh atau mual, terutama jika Anda tidur dengan perut yang masih penuh.
Penting untuk dicatat bahwa dampak makan makanan pedas di malam hari dapat bervariasi antara individu. Beberapa orang mungkin tidak mengalami efek negatif apa pun, sementara yang lain lebih rentan terhadap efek samping tersebut.
Jika kamu memiliki masalah pencernaan atau refluks asam, atau jika kamu sering mengalami gangguan tidur setelah makan makanan pedas di malam hari, disarankan untuk menghindari makanan pedas menjelang waktu tidur.