Sahijab Hijabtainment – Selain lapar dan haus, salah satu tantangan kita saat menjalankan ibadah puasa adalah tubuh kerap terasa lemas dan mengantuk. Hal ini tentu wajar, mengingat bahwa hampir satu hari, kita tidak mengonsumi apapun, baik cairan maupun makanan.
Mengantuk saat berpuasa bisa menjadi masalah bagi beberapa orang. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti perubahan pola makan dan kurangnya cairan dalam tubuh.
Ketika seseorang berpuasa, pola makan mereka berubah drastis. Hal ini bisa menyebabkan perubahan kadar gula darah dan energi dalam tubuh. Ketika kadar gula darah turun, seseorang bisa merasa lelah dan mengantuk.
Selain itu, ketika tubuh mengalami dehidrasi akibat kurangnya cairan, seseorang bisa merasa lelah dan mengantuk.
Kurangnya asupan nutrisi pada saat sahur bisa menjadi faktor yang menyebabkan seseorang mengantuk saat berpuasa. Makanan yang dikonsumsi pada saat sahur sebaiknya seimbang dan bergizi agar tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga stamina dan energi selama berpuasa.
Namun, ibadah puasa tentu bukan jadi alasan untuk kita kerap bermalas-malasan dan melakukan aktivitas seminim mungkin.