Sahijab – Pada dasarnya tidur merupakan cara terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh agar kembali sehat dan bugar untuk melakukan aktivitas nantinya. Namun, bukan berarti Anda boleh tidur seharian tanpa melakukan kegiatan yang lainnya. Sama halnya dengan kurang tidur, tidur berlebihan juga tak baik untuk kesehatan. Oleh sebab itu, hal yang terbaik adalah tidur cukup sesuai porsi.
Setiap orang mempunyai kebutuhan tidur yang berbeda-beda, tergantung usia, aktivitas sehari-hari, gaya hidup, dan kondisi kesehatan. Waktu tidur nyenyak ideal untuk orang dewasa berkisar antara 7–9 jam, sedangkan lanjut usia membutuhkan waktu tidur sekitar 7–8 jam.
Mungkin Anda termasuk satu dari sekian banyak orang yang begitu menikmati waktu tidur. Berbaring di atas tempat tidur yang nyaman sepanjang hari sungguh nikmat dibandingkan melakukan aktivitas lain yang melelahkan. Namun, melakukan hal ini justru dapat berbahaya.
Seseorang dikatakan terlalu lama tidur jika dirinya lebih dari kebutuhan tidur idealnya. Selain itu, tidur terlalu lama juga ditandai dengan sering kesulitan untuk bangun di pagi hari, sering mengantuk saat beraktivitas, atau tetap merasa mengantuk setelah tidur siang.
Ada beberapa penyakit yang dapat muncul jika terlalu banyak tidur dalam jangka panjang. Sebuah studi di yang telah dilakukan memprediksikan bahwa orang-orang yang tidur lebih dari sembilan jam dapat meningkatkan risiko terkena penyakit demensia enam kali lebih besar. Berikut ini Sahijab rangkum dari berbagai sumber kesehatan dampak buruk jika tidur terlalu lama.
Baca Juga: 6 Bahaya Begadang bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Diwaspadai