Sahijab – Manfaat vitamin B12 untuk kesehatan tubuh tidak boleh dianggap sepele, vitamin B12 (kobalamin) yang masih termasuk dalam kelompok vitamin B kompleks. Vitamin B12 juga memiliki peran penting untuk dapat menjalankan fungsinya sendiri dalam menjaga kesehatan tubuh.
Vitamin B12 secara alami banyak terkandung dalam ikan, kerang, daging, hati, telur, susu, yoghurt, dan keju. Selain itu, vitamin B12 juga dapat ditemukan pada sereal yang sudah diperkaya dengan vitamin ini. Fungsi utama dari vitamin B12 yaitu dapat mengubah karbohidrat dari apa yang di konsumsi menjadi energi yang dibutuhkan tubuh.
Namun tidak hanya itu saja, vitamin ini juga memiliki manfaat yang penting untuk kesehatan tubuh. Dikutip dari berbagai sumber kesehatan. Berikut ini Sahijab kumpulkan manfaat vitamin B12 bagi kesehatan.
Salah satu manfaat vitamin B12 bagi kesehatan yang saat ini dibutuhkan yaitu dapat menurunkan gejala covid-19. Vitamin B12 diyakini dapat berperan penting dalam proses pemulihan akibat infeksi virus covid-19. Menurut penelitian yang telah dilakukan menunjukan bahwa penderita covid 19 yang diberi suplemen vitamin B12 sebanyak (500 gram), vitamin D (1000 IU) dan magnesium, dapat menurunkan tingkat keparahan gejala akibat COVID-19.
Selain itu, manfaat vitamin B12 bagi kesehatan dapat mencegah penyakit jantung. Sebuah studi yang telah dilakukan menunjukkan bahwa kombinasi vitamin B6 dan vitamin B12 dapat mencegah penyakit jantung. Hal ini dikarenakan vitamin B6 berfungsi untuk menurunkan kadar homosistein dalam tubuh.